总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
可以减肥的刚吃完饭就坐着甚至是躺着是一个十分不好的习惯，很容易导致脂肪的堆积吗，而饭后站立一会则有助于消化以及热量的消耗，因为饭后不适合马上运动，所以站立是一个不错的选择。
若是想要减肥，一般是饭前运动比较好。
减肥通常需要控制热量摄入，还需促进脂肪燃烧。若是想要减肥，一般建议在饭前进行适当的运动。主要是因为饭前食物大多已经消化完成，此时进行运动，身体并无外源性的能量消耗，通常会刺激身体，燃烧脂肪补充能量损耗，通常可更好地达到减肥的效果。若是在饭后运动，通常会有食物的能量补给，所能起到的减弱效果大多比较微弱。同时，还需注意保持低脂、高蛋白饮食方式，能够提高减肥效果。
通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
吃完饭，减肥人士一般站半小时以上有利于减肥。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，为了减肥，建议减肥人士在吃完饭后站半小时以上，以免脂肪堆积在腰腹部、大腿等部位。需要注意的是，吃完饭仅站立，一般减肥效果不明显，建议减肥人士在站立后，还可以做一些运动，比如跳绳、慢跑等，以燃烧人体多余的脂肪，进而达到减肥的目的。
如果晚上不吃东西，再加上跑步运动，通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥，还要减少油脂的摄入量，增加运动消耗量，纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯，避免对胃肠造成刺激，导致出现胃肠疾病，影响身体健康。
