锻炼,脾主四肢。活动四肢就是健脾胃,脾胃健壮,湿邪才不下坠于腿,而腿才不沉重乏力,更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮,冷饮容易伤胃、伤脾,湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。
脾虚湿盛是一体的,因为脾虚所以运化不利,所以水湿就停留在中焦了,就形成了湿气在内了,所以治疗的话可以健脾祛湿一起的,只是稍微有点偏重,比如脾虚的偏重于补脾,湿盛的偏重于祛湿。建议可以服用平胃散加减健脾祛湿,另外可以运动锻炼也可以改善体质的。
脾虚湿盛是因为脾虚引发的水湿偏盛的一组症候。脾虚湿盛是一种体质,很少有人是因为先天原因,大部分人都是因为饮食不合理,导致脾胃功能减退,脾虚、脾脏运化水谷的能力降低,导致体内的水分代谢紊乱,最终形成脾虚湿盛的体质。脾虚湿盛的临床表现为面色无华、乏力、四肢乏力、四肢不温等。脾虚湿盛的人在日常生活中要多吃一些容易消化的食物,尽量不要吃寒凉、难消化、油炸、油腻、辛辣等食品。
那么个人认为肝郁脾虚的病人还是选用归脾汤方更对症,中成药有归脾丸。因为归脾汤这个方子是用于舒肝理脾兼顾养血的。肝郁脾虚是中医的一个证型,这个证型可见于许多疾病,比如肝炎,肝硬化引起的胁痛病,再比如慢性胃炎引起的胃脘痛。
中医考虑过度劳累,作息不规律,饮食失调会造成脏腑功能的失常,当然也会影响脾脏,造成脾气虚弱,功能失调,可以给予中药调理,同时还要改善饮食习惯,加强体育锻炼。对于患者以上情况需要养成良好的习惯,科学饮食,少食多餐,适当的运动和锻炼对改善患者以上表现还是有好处的。