女生补肾养肾可以根据临床所伴随的症状，参考以下药物和食物的选择：
1.如果伴有腰膝酸软、头晕头痛、须发早白、失眠多梦等症状者，可以吃金匮肾气丸，或者服用莲子、银耳、西洋参等补肾精。
2.如果是处于青少年期的女生，伴有发育迟缓、记忆力减退等症状，可以吃六味地黄丸、补肾益脑丸，平时也可以服用枸杞、黑芝麻、木耳等补肾。
女人补肾可以通过饮食和中成药来进行。
饮食方面可以选择枸杞子、芡实、栗子等，枸杞子有补肾养肝的功效；芡实能补肾固精，栗子能养胃健脾，补肾强筋。还可以服用专补肾精的中成药，如八子补肾胶囊，以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，补肾效果全面，既能补肾又能抗衰。
另外，在治疗期间，女人应注意平时要多做户外运动，如深蹲、游泳、爬山等，以上运动可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，达到健腰补肾的作用，平时生活要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜等。
男人补肾养肾可以健康科学的饮食，除了给自己的身体提供营养物质之外，也是帮助自己解决一些疾病的关键，而想要起到补肾护肾的作用。也要保持良好的睡眠质量保证身体健康，从而起到养肾护肾的作用。
补肾养肾的方法主要有以下几种：1.充分的休息，保持充足的睡眠，可以促进气血的生化，还可以保护肾精。对于肾功能衰竭的患者具有很大的好处。所以不要养成熬夜的习惯。2.房事有度，过度的体力劳动会伤气，所以一定要注意房事有节。3.经常运动，可以把双手手心搓热，上下按摩腰部，直到有热感为止。可以补肾纳气。另外还要保护好自己的双脚。
孕妇可以喝枸杞茶。枸杞富含多种维生素，营养价值较高，是一种很好的养生食品。首先，它具有滋润和润肺益气的功效，怀孕妇女喝了可以强健筋骨，补益气血，具有养颜、养颜的效果。此外，枸杞富含胡萝卜素和各种维他命，对心脏和肿瘤具有很好的保护作用，所以孕妇喝枸杞茶对身体健康是有一定的好处的，可在一定程度上促进胎儿更好的生长发育。
