淡盐水泡脚具有促进下肢血液回流、止痒的作用。使用淡盐水泡脚，其温热的作用，可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，下肢的血液可以回流至心脏，减轻下肢水肿，另外可以刺激脚底的穴位，疏通下肢经络，尤其是足太阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，可以起到安神定志的作用，利于夜间安睡。
脚容易出汗，而且脚臭的原因，由于脚底及脚趾间皮脂比较薄，一般会造成透气性比较差，容易出汗，加上温暖潮湿的环境，很容易让真菌生长，形成脚气脚臭。一定要穿比较透气的鞋子，用生姜二两，盐一两，加水煮开，倒入盆中，加入适量陈醋泡脚，每天泡三十分钟，连泡两周。
盐水有杀菌消毒的功效，可是用来清洗皮肤，但是盐与水的比例一定要掌握好，皮肤娇嫩一定要用淡盐水，盐的比重太大，会刺激皮肤，导致身体不适，洗过以后要用清水冲掉身体上残留的盐分。
清肠较好的时间是早上6点。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量的做一些动作。如垫起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是粘稠，说明胃肠道毒素被排出。
有效应对经期失眠的方法是更换卫生巾、日常护理、改善情绪等。
如果经期失眠，应该选择合适的卫生巾。比如透气性好、质地好、防漏能力高的卫生巾，有助于睡眠。日常还应该注意休息，睡前不要暴饮暴食，可以适量喝牛奶帮助睡眠。此外，日常还应该保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，节制咖啡、茶、巧克力，烟酒等刺激性饮食。如果症状比较严重，应该及时前往医院就诊。
