怎么判断自己是寒性体质还是热性体质

寒性体质是指人体脏腑功能失调，常表现为面色苍白、容易疲劳、怕冷怕风、手脚冰凉、常腹泻、月经推迟、舌苔厚白、关节疼痛、腹痛、腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥、口臭、长痘痘、面色苍红、眼睛有血丝、大便干燥、尿少而黄、怕热汗多、喜欢喝冷饮。热性体质可以多吃一些，纤维素较重的蔬菜清除宿便。寒性体质，因为血液循环不好，可以选择热性的食物来调理平衡。

寒性特征畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。热性体质经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，长时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

寒性体质是指人体脏腑功能失调，常表现为面色苍白，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冰凉，常腹泻，月经推迟，舌苔厚白，关节疼痛，腹痛，腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥，口臭，长痘痘，面色苍红，眼睛有血丝，大便干燥，尿少而黄，怕热汗多，喜欢喝冷饮。

寒性体质是指人体脏腑功能失调，常表现为面色苍白，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冰凉，常腹泻，月经推迟，舌苔厚白，关节疼痛，腹痛，腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥，口臭，长痘痘，面色苍红，眼睛有血丝，大便干燥，尿少而黄，怕热汗多，喜欢喝冷饮。

寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物，热水泡脚，晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候人体开始进入一天的排毒时间，泡脚能加快血液流动，让毒素更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。

一般情况下，寒性体质者应注意空调少用较低温度，尽可能将气温开得较高，与户外气温大体相当，切勿直吹冷风或留在空调下。寒性体质者应加强阳光照射，特别是在冬季，如果不出门晒太阳的话，会造成体内阳气不足，容易引起感冒，甚至还会引发其他疾病。此外，还要多运动，增加热量消耗。寒性体质者还可选用食疗，可多吃些红枣、生姜、黑芝麻、山药、蜂蜜等助调气血。如果情况比较严重，就需要服用药物进行治疗。