酸奶还是饭后喝比较好。
酸奶本身属于一种比较好的食品，对身体没有太大的危害，同样有很多的好处，比如酸奶可以增加人的免疫力，同样可以促进肠道的蠕动，帮助消化。总体来讲，在饭后喝比较好，因为在饭前的话，胃酸分泌比较多，而酸奶中的益生菌容易被胃酸所破坏，而起不到助消化的作用。而在饭后的话，胃酸已经被稀释，这个时候喝酸奶是效果最好的。
建议平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，要以清淡，易消化饮食为主，避免吃生冷，刺激性食物，要保证睡眠治疗，避免熬夜。
一般情况下，，中药是饭前喝还是饭后喝好，需要根据患者的病情来判断，具体内容如下：
通常，患有胸膈肌以上的人，如头痛、眩晕、咽喉痛、眼部疾患，宜在餐后服用；病在腹部，如肝病、肾病、胃病等，宜食食；建议在饭后服用一些具有胃肠刺激作用的食物和助消化的药物；由于餐后食用有助于消化，因此大部分的药品都推荐在餐后吃；通常情况下，服用药物和吃东西的时间应该在半个小时到六十分钟之间，这样以免对药物的效果产生负面的作用。
酸奶一般在饭后喝，一般在饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果比较好。
一般如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及消化就会被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中慢慢吸收，并且能够帮助销，使酸奶能够促进消化，达到提高食欲的功效，还可以预防老年人心血管疾病，酸奶中含有大量的钙元素，小朋友多喝酸奶能够促进骨骼发育，而且酸奶有比较强的饱腹感。
喝酸奶要注意适量，而且酸奶并没有减肥的功效，如果要减肥，还是要注意通过运动减肥，在饮食上不要吃一些高热量的食物。
牛奶是饭后喝比较好。
一般牛奶的正确喝法是在饭后喝，喝牛奶也可以边吃东西边喝，这样可以让牛奶在人体的消化道内停留的时间会比较长，能够让牛奶当中的营养成分得到充分。如果在空腹状态下喝牛奶，会导致牛奶未被消化，就被送入大肠牛奶当中的营养物质是得不到吸收的，而且空腹喝牛奶还会有腹痛，腹泻等症状的出现，所以一般建议在饭后喝牛奶。
在喝牛奶时要注意尽可能的别加糖，这会导致牛奶当中的钙质大量丢失。还要注意牛奶煮开后应该立刻取出。
为了药物更好的吸收，最好是空腹喝。但是，有些情况下空腹喝觉得恶心，可以先吃少量粮食类，这样可以减少药物对胃的刺激。但是不能在饭后吃中药，因为饭菜中的油和一些物质有可能和药物产生化学反应，影响药力是小，产生副作用是大。
为了药物更好的吸收，最好是空腹喝。但是，有些情况下空腹喝觉得恶心，可以先吃少量粮食类，这样可以减少药物对胃的刺激。但是不能在饭后吃中药，因为饭菜中的油和一些物质有可能和药物产生化学反应，影响药力是小，产生副作用是大。
