颈椎曲度变直失眠解决方法如下:
1.选择合适的枕头睡觉。例如,侧卧时,枕头与肩膀的宽度相同,可以分开,使颈椎保持水平。枕头太高会使颈椎或头部向前倾斜,使脖子疲劳和不舒服。
2.枕头太低的话,头向下倾斜,脖子不舒服,脖子的高度是肩膀的宽度。颈椎在旁边的时候,水平中立位是理想的。做仰卧起坐的话枕头也是同样的原理。做仰卧起坐的时候,枕头放在下面,这样脖子就能起到水平支撑的作用。
3.枕头太高,颈椎就落在前面。如果枕头太低,则是向后的状态,这种姿势会导致颈部不适。因此,选择枕头的目的只有一个,脖子要达到水平中立。
颈椎病引起的神经压迫引起的失眠,大多是因为颈椎病症状严重。无论是持续性疼痛还是手臂麻木,都有可能严重影响睡眠,所以一定要积极治疗颈椎病,改善失眠的状况。
如果因着凉加重症状,需要口服桂枝附子汤;如果是疲劳后症状加重的患者,需要口服麻黄阿莎丽附子汤;或颈臂疼痛固定刺痛,口服补阳还五汤。症状出现后最好及时服用脉智灵片或静脉注射甘露醇缓解神经水肿,以明显缓解症状。症状缓解后,可采用颈椎牵引增加椎间隙,减轻压迫程度。可采用局部封闭疗法或局部注射神经营养药物,配合针灸、理疗,迅速缓解症状。如果症状没有改善,必要时可以口服艾司唑仑片促进睡眠。
颈椎病引起的失眠,处理措施如下:
第一、放松心情,通过心理上的干预可以缓解。
第二、适当应用药物,睡前可以口服安定镇静类药物,来促进睡眠。
日常生活当中尽量活动,增加体力,尽量不要去想这些问题,因为毕竟颈椎病不是大问题,通过各种方法或者手术都能够得到真正治疗的问题。所以患者只要想得开,绝大部分精神压力就消除了,失眠就能够自然而然恢复到正常。
此时建议颈椎病患者使用颈托或颈圈固定颈椎,然后卧床休息,避免颈椎过度活动,从而减轻颈椎病带来的痛苦。
同时可以做一些颈部活动,用头带动颈椎,放松颈部的肌肉,进而减少对颈部神经的压力和对血管的刺激,可以缓解失眠的症状。同时,颈椎病患者可服用营养丰富的镇静药物,可在一定程度上缓解失眠症状。也可以进行热敷、按摩、推拿等局部理疗方法。严重的建议去医院检查,配合医生缓解失眠症状。
颈椎不好导致失眠,多数是见于交感神经型颈椎病,针对这类患者要注意避免过度活动颈椎,可以减少对交感神经的刺激。
平时一定要注意减少伏案工作的时间,注意不要经常性低头玩手机、看书,因为这些动作均有可能加重交感神经症状。也可以适当的配合改善颈部血运的药物,比如天麻丸、颈复康颗粒,也可以外用膏药如活血止痛膏,也可以选择颈部热疗,比如艾灸、烤灯照射、红外线,均可以改善颈部的血运,最好选择针灸治疗。
如果是重度失眠可以适当的配合中成药物改善,不太建议选择抗焦虑药物,易成瘾,不容易停药。
颈椎病引起的症状需要积极治疗,原发病对症治疗。颈椎病首先需要改变不良的习惯,避免长期低头。睡觉的时候要选择合适的枕头。可以局部理疗热敷,按摩缓解疼痛症状。用粗可乐瓶加热水,注意避免烫伤,枕于颈部头部悬空,每天半小时效果不错。