提高孩子的自信心就要充分的尊重和信任孩子，让他切实的体会到自己是一个有独立人格的人。在日常生活中需要积极的表扬，鼓励孩子避免打骂责备，避免包办所有的事情。
充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮料可以选择牛奶，选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。
男性应该找出导致体内雄荷尔蒙偏少的因素，并找出相应的提高方式。如果医生检查出男性荷尔蒙的含量在正常范围内，可以通过口服提高男性荷尔蒙的药物。
1.食品：动物的肝脏中有一种叫做“鸡心”、“鸡肝”等合成荷尔蒙的主要成分，而高血脂人群则不能吃太多；牛奶，牛肉，鸡肉，牡蛎等富含锌元素的食品；含有丰富的精氨酸，如泥鳅、鳝鱼等都可以帮助人体恢复男性荷尔蒙。
2.药品：如果有男性激素水平较低，可以口服十一酸睾酮等治疗，如果有特殊情况，需要在医师的建议下使用。
此外，男性不要盲目补充雌激素。
身体的基础代谢与人的年龄以及体质也有很大的关系。如果年轻人基础代谢率本身就高，而老年人基础代谢率就低。提高基础代谢率有很多种方法。可以积极参加一些体育锻炼，如游泳，爬山，跑步，因为这些有氧运动，能够提高基础代谢。平时也可以进行多泡澡，深呼吸，少熬夜，保证充足睡眠，以及按时吃好早餐，午饭，午餐，这些都能提高基础代谢。
运动增高是好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
皮肤的好坏与日常饮食息息相关，如果一个人长期吃一些辛辣刺激，或者油炸上火的食物，将可能会使得皮肤油脂分泌过旺，最终引起皮肤毛孔粗大、长痘等问题，相反的注意饮食清淡营养，多吃些新鲜的蔬果等，对皮肤乃至身体的保健都是很有帮助的。
