乳腺增生目前在临床上属于最常见的乳房类疾病，发病率占乳腺疾病的第一位。乳腺增生的病患，要重视乳房疾病的检查，比如可以进行自我触摸检查，并定期去复查。其次，要适时婚育，尽量进行母乳喂养，并注意保持乳头的清洁，减少乳房外伤。再有，要保持心情的舒畅，减少情绪抑郁或者是过多的生气。起居要做到有规律，劳逸结合，慎用含有雌激素比较高的美容护肤产品。
患有乳腺增生，平时主要就是注意，一定要不生气，不上火，然后也要注意饮食上少吃酸辣的食物，不能抽烟喝酒，还是服用药物的应用，药物后还是需要连续用药，可以暂时停用。
平时要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
乳腺增生，平时一定要注意按时休息，不要劳累，注意保持愉悦的心情，平时适当的加强运动，还要注意饮食上不要吃含有雌性激素的食品和保健品。不要吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。
应该尽量要少吃辛辣，油腻等刺激性的食物，辣椒以及大料、花椒等，也会增加乳腺增生的症状。第二、就是尽量不要饮酒，不要喝咖啡，尽量在夜间的时候要少饮浓茶等。第三、就是不要吃富含雌激素的食物，比如蛤蟆油、蜂王浆等。这些都是含有丰富的雌激素，对乳腺增生可能也会有一定的影响，还有现在一些素食的鸡肉、牛肉等，也含有丰富的雌激素，这类食品也尽量不要去使用。