要注意多卧床休息，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，另外就是注意避免再次的反复弯腰，可以考虑局部使用些必要的药物，观察一周看看，如果是疼痛不见好转，及时就医进行检查处理。
闪腰一般是指腰肌的急性伤害或者是腰椎的小关节脱位。主要的病因是患者长期爱跷二郎腿，造成腰部的肌肉负荷失衡，造成腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出。此外，如果骨盆倾斜或者骨盆转动，那么从表面来看，髂后上棘的两边高度不一样，那么腰椎就会出现侧弯变化，从而造成脊柱的稳定性降低，很有可能出现闪腰。闪腰的时候，一般是在弯腰和转身的时候。
弯腰时闪了腰可以通过使用药物、物质治疗、饮食调理等方法进行治疗。弯腰时闪了腰可能是急性椎间盘突出，可以使用美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。另外还可以通过热敷、按摩等方法促进血液的循环，缓解疼痛、红肿的症状。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
闪了腰一般两到四个星期可以恢复。
一般只是肌肉韧带的牵拉损伤，可以通过保暖、休息和限制腰部的活动，两个星期左右可以恢复。若腰部扭伤后出现了韧带撕裂、肌肉撕裂、腰部肿胀、疼痛、皮下淤血等症状。由于肌肉牵拉损伤导致的撕裂、断裂、韧带撕裂、断裂等情况，通常要四个星期左右才能完全康复。
建议患者到骨科治疗，注意休息，多吃清淡的食物。
当后仰时，容易使腹部肌肉腹直肌过度牵伸，造成腹直肌牵拉伤，从而出现腹部疼痛，易哭闹，腹部拒绝触摸等。容易造成腰椎骨质受损或椎间盘错位，因为此处很多神经走行，容易出现下肢感觉、运动障碍，或者大小便失禁。
闪了腰在搬抬重物的时侯，而且听到骨骼的声音，感觉腰部疼痛。多见于腰部肌肉的扭伤，或者伴有腰椎小关节的错位，从而引起疼痛，活动受限。治疗主要是休息，避免腰部负重，药物配合中医理疗，包括热疗，针灸，推拿按摩等治疗措施。