焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
问题分析：你好，你上述病况，一种可能是器质性的心脏传导系统问题或心肌缺血的问题，会有心律失常或心绞痛的表现。由于白天就医受检时无症状发作而无法获得阳性检查结果。这需通过二十四小时动态心电图检查来捕捉夜间发作时异常可能。另一种情况是无阳性检查结果的，可要考虑是心神经官能症。
指导建议：对此，建议你首先通过二十四小时动态心电图检查来分析。再是可通过增加心肌供血的药物及宁心安神的药物治疗。祝健康顺利！
指导意见：你这个可能还是本身的病情的问题，而且焦虑障碍，不建议吃一些刺激性的食物，你还是要积极的使用抗焦虑药物，转移注意力，才能帮助的，方便话麻烦给个评价
问题分析：你好，进行心理治疗是必要的，对于病情恢复有好处；得焦虑跟戒烟没有关系，与性格社会压力关系密切；坚持规律服药，科学合理治疗完全可以痊愈，正常工作和生活，不必过于担心。
意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科详细就诊，严格遵医嘱服药，祝健康快乐
病情分析： 你好：焦虑症还是从心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素.行为改进行为和心理.同时应该进行药物治疗.
意见建议：这样会对患者的恢复有很大的促进的.可以用深呼吸的方法来控制症状.当进行深慢呼吸时不可能产生焦虑.试用下列瑜珈呼吸方式：仰卧于一舒适地方,用鼻缓慢吸气,利用膈肌使空气吸入肺内同时使腹部隆起（将手放于脐下方以确认腹部被膈肌推起）.腹部隆起后,继续尽可能深吸气.当呼气时,作相反动作,当缓慢完全呼出气时,收缩腹部.重复上述过程数次.
必要时还是到心理机构去治疗效果要好的多了.希望我的回答能帮助到你
