要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。
颈部疼痛是长时间坐着不注意活动造成的颈椎病。同时，它不排除颈部肌肉拉伤的可能性。它需要进一步检查。平时，也可以吃药疏通经络。在指导下用药。可以做颈椎健康锻炼。也可以用毛巾热敷。
发生颈椎病后颈椎曲度会变直，或者颈部有一些轻度骨质增生，这些症状可能患者很难察觉到，但是颈椎引起的颈部的酸痛，或者肩部僵硬，这些是患者能够感知到的，一些患者还会感觉到一侧肢体麻木或疼痛。一旦出现颈肩部疼痛，不要自己在家保养、口服药物、贴药膏，需要尽快到医院进行一些检查，比如X线或核磁检查，这样可以判断是不是存在颈椎病。
颈椎病属于脊柱病，颈椎病较为复杂，病症种类繁多，常见颈部疼痛伴头痛、头晕、恶心、呕吐等，在上肢以乏力、抓握难、手指发麻为主。一旦发生损伤就可能出现关节积液，这种现象叫关节炎。下肢以行走困难为主，连直线都不会，严重时，走路动作将不能完成。
如果患者出现这种情况就可能是患上了腰椎间盘突出症或者其他类型的疾病。脊柱病以脊柱侧弯多见，椎间盘突出、针对不同病因导致脊柱病需先到医院就诊经拍片检查，CT或者磁共振检查清楚特定病情类型，才能进行针对性治疗。
颈椎病是一种退行性病变疾病。椎病是指颈椎和周边组织退行性病变，压迫脊髓、神经等引起的一种疾病。其病因与颈椎先天性畸形、长期久坐、外伤等有关，常见的表现有头晕、恶心、心慌、胸闷等。颈椎病主要有神经根型颈椎病、血管型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病等。颈椎病急性发作期的症状要严格按照医生的要求进行治疗，不要在室外随意按摩、牵引，以免造成严重的后果。
根据颈椎病的症状来看，颈椎病有肢体疼痛麻木症状，还有头晕恶心，下肢无力等症状，均符合颈椎病的表现，是混合型颈椎病的表现，说明颈椎病的病情较为严重，建议及时进行颈椎核磁共振检查，明确病变节段及严重程度，及时采取合理的治疗措施，避免因延误病情导致病情加重。