腰部肌肉疼痛具体的治疗方案取决于病因及程度。具体治疗方案建议患者尽快到当地公立三甲医院脊柱外科门诊进行医生查体检查，然后进行针对性检查，如核磁共振检查或CT检查，明确诊断及当前病情程度，才能确定下一步有针对性的治疗方案，比如局部中医物理治疗辅助用药，以及后期康复期功能锻炼等。
外伤所致腰部肌肉韧带急性损伤，早期是平躺在硬板床上卧床休养3~6个周，具体时机视当时受损情况而定.还可协助非甾体消炎止痛药来减轻症状，2周左右可协助物理治疗，6周后症状好转，主要开始进行腰背肌功能锻炼。如果腰间盘突出症导致或长时间慢性疲劳过多受伤等，导致局部肌肉韧带慢性无菌性炎症所致疼痛在急性期，还建议患者平躺在硬板床上约2~3周进行局部物理治疗。
并且做好保暖。可以在受风的部位适当做一下热敷，可以使用艾条在腰部做一下艾灸，.可以在受风的部位适当做一下热敷。热敷之前，涂抹一些红花油，之后使用热水袋进行热敷。
腰部起疱疹有可能是因为感染了水痘带状疱疹病毒。
由于人体抵抗力降低，很容易得这种病。患者可通过如下方式改善：
1.局部可用阿昔洛韦软膏，如泛昔洛韦、伐昔洛韦等抗病毒药物。
2.服用维生素B1，B12可以服用具有补气活血，活血化瘀，清热解毒的中药汤剂。
3.平时要多运动，增强体质，增强抵抗力，多吃豆类、豆类、豆类等。要保持局部的清洁，不能用热水烫洗搔抓，也不能引起局部的炎症。
双下肢感觉，运动是否正常，即使没有异常，也一定先按存在骨折处理，先制动，用担架搬运，迅速到医院拍片，看是否有骨折，如有骨折，就做ct检查，看是否有骨块突入椎管，对神经造成压迫，如果存在，就手术处理。如果仅有二度以内的骨折，可保守治疗。如果没有骨折，可卧床休息，戴腰围带下的活动，四周可痊愈。
首先考虑腰肌劳损，局部热水袋热敷理疗，避免弯腰活动及久坐，平时不要弯腰搬重物，不要长时间坐立，长时间坐立会导致腰肌的劳损，如果有酸痛的厉害吃点止痛药，也可以去理疗。
