健身4个多月了,体重从196到175,身高188,...

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健身4个多月了,体重从196到175,身高188,但是感觉自己的体脂还是高一些,应该怎么去减体脂呢,每天跑步三公里,单车40分钟,有氧运动做的也挺足。希望医生能给个建议。
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沈江潮 副主任医师 绍兴市中心医院妇产科 三级乙等
擅长:各种影像报告解读,尤其是熟悉妇科肿瘤、乳腺疾病、肝...
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问题分析:其实你已经减的很不错了,由于你的身高比较高,这样的体重也是能接受的
指导建议:运动要持之以恒,希望你能坚持,马上步入冬天了,注意身体。
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相关问答

一般情况下,男孩子身高175标准体重是70公斤左右,上下浮动10%都是正常的。
标准体重和体重指数可以衡量一个人的健康状态,在正常范围内,一般不会引起血压、血糖、血脂的增高。健康的生活方式和饮食习惯对于体重的保持很重要。体重过重过轻都不利于身体健康,应通过饮食运动调整。有不适要及时就医,看是否是由于疾病引起的体重不佳。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

标准体重在60到62公斤合适的。体重低于60公斤,属于偏瘦需要合理补充营养增加体重。体重明显高于62公斤就要进行合理减肥,或者有效控制体重,尽量让体重恢复到正常范围内。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般来说,青少年健身不会影响身高,具体如下:
正常情况下,青少年健身不仅不会影响身高,还会有助于长高。因为健身可以促进激素分泌、增加青少年食欲,有助于身体吸收营养,进而促进身高的增长。需要注意的是,不科学的健身会导致肌肉损伤等情况,健身后还应注意休息。
平时生活之中,可加强体育锻炼,增强体质,注意营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,多摄入优质蛋白,促进健康生长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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男生175身高,标准体重是65千克,女生175身高,标准体重是63千克,低于或高于标准体重百分之十都属于正常现象。如果实际体重低于标准体重百分之十以上,就要看看是不是有点偏瘦。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

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不同年龄段的婴儿身高体重计算方法不同,较小的婴儿,6个月以内的计算方式是体重出生时体重+月龄*0.6,而6个月到一岁的婴儿体重是出生体重+月龄*0.5.一般一岁以内婴儿的平均身高应该在70厘米左右,体重应该在7~8公斤之间,婴儿身高一年内标准增长量是25厘米,由于个体差异和性别差异,前后相差2,3厘米是正常的,具体还是要到医院做详细体检,根据身高体重来调节饮食以及运动方式,避免营养不良影响发育。

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