女性长期失眠必须根据失眠的原因进行调整。具体如下：
1.调节情绪和人格：适用于比较敏感、易受外界刺激、易引起失眠的患者，可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等改善症状。
2.环境调节：适用于环境因素引起的失眠患者，使夜间睡眠环境变暗、安静。
3.调整不良习惯：晚上不要喝刺激性饮料，不要剧烈运动。
4.对症治疗：适用于神经衰弱、胸闷、心悸等身体不适失眠患者，需服药改善症状。
通过非药物治疗可以调节身体，对身体不会造成太大伤害。
非药物治疗以按摩、运动、倾诉、发泄等作为主要方式。患者睡前可以用热水泡脚，放松心情，保持身心愉悦，平日不要太辛苦，可以进行户外运动，睡觉前喝一杯牛奶可以帮助入睡。另外，患者朋友睡觉前要避免看过于刺激的电影或进行剧烈运动。这样会引起精神兴奋，睡不着觉，从而加重失眠症状。
建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物，如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。
女性失眠的原因多由精神因素引起，如想的太多，精神压力大，心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦，可选用适当的益气补血安神药物，如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠，可适当服用镇静安神药物，如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药，不宜长期服用。
长期失眠可通过以下方法缓解：
1、调整自身的情绪:保持情绪平和，不要对睡眠过度的关注，规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等，但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
具体检查项目包括以下几点：
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查，以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。