能够促进减肥的运动很多，例如跑步、打球、跳绳、游泳、健身操等，都是可以起到减肥的作用。运动减肥是最好的减肥方法，能够调动身体的脂肪进行分解，而且能够促进肌肉的形成。
吃了半年避孕药对身体有影响，可能会造成月经紊乱或者月经周期以及月经量改变，引起子宫内膜异常增厚。避孕药物一般都是性激素类药物，口服之后会改变体内的激素水平，影响体内的内分泌功能，对身体有一定的影响。
晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
跳绳时出现漏尿的状况，说明存在有压力性的尿失禁。压力性尿失禁常见于女性，尤其是经产妇，或者有过盆腔手术史的女性，更容易尿失禁。压力性尿失禁形成的原因，主要是由于尿道括约肌的功能失调，或者是支配尿道括约肌的神经受到损伤，从而引起的尿道括约肌功能的障碍，会引起压力性的尿失禁。
儿童睡觉少可能是因为缺少微量元素、感冒、胃肠炎等原因导致的，具体内容如下：
如果儿童缺少微量元素钙，可能会导致睡眠不足，还容易使儿童肌肉、汗腺、骨骼和神经系统的机能出现问题，表现为多汗、易醒、睡眠品质差、出牙晚、夜惊、睡觉时间缩短等。需要经常对儿童进行微量元素检测，并在医生的指导下进行营养补充。此外，儿童患有感冒发烧、胃肠炎等多种病症也会影响睡眠质量，建议及时就医治疗，提高儿童的睡眠质量。
以做慢跑：不求速度保持呼吸均匀身体发热就可以停下来跑动过程中全身放松贵在坚持，随着体能增强可逐渐加量散步：时间可自己选择是固定的比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉也能调节大脑神经。
