产后如何让阴道恢复

产后出现阴道松弛可以进行提肛和仰卧起坐来促进盆底肌肉的紧绷。女性在产后出现了阴道松弛现象，这是因为盆底肌肉和韧带的松弛引起的。一般情况下，产后六个月可以进行锻炼，病情较重的患者可以做外科手术。女性做阴道收缩手术的时候最好不要来例假，最好是在月经结束三日之后。手术之后要做好预防和处理，尽量穿着宽松的纯棉衣服。

一般情况下，产后阴道松弛在产后四十二天左右可能能恢复，具体内容如下：
女性在生完孩子之后42周就会出现阴道松驰，这要看具体的具体状况，有些女性会在3个月内出现阴道松弛症状。可以适当的进行适当的锻炼，以促进盆底肌肉的复原，一般一天10-15分钟左右的收缩臀活动。其次，可以进行每日的瑜珈锻炼，有益于阴道的收紧。还有就是可以进行阴道收缩手术来缓解这种情况。

骨盆修复的话通过锻炼就可以恢复。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之向斜，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

骨盆修复的话通过锻炼就可以恢复。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之向斜，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

产后可以通过提肛运动的方式来收缩阴道，阴道是可以慢慢修复的，需要尽量避免过早发生性生活，如果到时候还是感觉阴道松弛。那么也可以再去医院做盆底康复治疗或者缩阴手术的方式，都可以起到改善效果。

如果阴道松弛，可以进行盆底肌的锻炼，如果通过以上锻炼效果不理想，也可以在月经干净3-7天以后，去做阴道紧缩术的治疗，但是产后避免久坐和久站，可以多进行提肛运动，有助于阴道的恢复。