怎样的生活习惯有助于长身高？ 谢谢

要喝牛奶的同时，要在有阳光下运动，多锻炼身体才有利于钙质的吸收，骨骼的生长，第二要保持至少八小时充足睡眠，每天晚上11点之前要休息，不要过分熬夜，否则影响生长激素的分泌，这样才有利于长身高。

早餐可以这样搭配：一个鸡蛋、面包、牛奶。再适当吃点蔬菜水果，少吃油腻的食物。平常想长高也要经常运动，有利于长高的运动有排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

游泳有助于长高，毕竟游泳也是一种运动方式，对于身高的增长是有一定的帮助的，当然，要想长高，除了采取一些必要的运动锻炼之外，还应该增加营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，同时也补充钙剂，多吃优质蛋白食物。运动锻炼的方式除了游泳之外，还可以做一些跳跃运动，比如跑步，打球等。当然，要检查一下骨骺线有没有闭合，如果骨骺线已经闭合，时候身高是没有增长的可能。

可以给孩子吃骨头汤、鱼、虾等都可以补钙来增长身高，小孩子长个也分先长和后长，有孩子就是后长的类型，也不着急，注意给孩子多补充含钙量高的食物就行，平时注意饮食，注意自身的营养均衡。

小孩身高受到营养、运动、遗传等影响；像游泳，远足都是好的运动方式；另外，进行检查激素水平饮食上调理，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙量高的食物，早晚各喝一袋牛奶，重要的一点就是保持睡眠，早睡早起，平时适当的运动，带孩子跑步就可以。

一般情况下，患有高血压的患者可以多吃一些富含钾的食品，如豆制品等，如芸豆、红豆、黑豆等。可以将大豆、杂豆等日常饮食轮流食用，对降低血压也是有益的。其次要多吃一些新鲜的食物，比如芹菜，比如蘑菇、黑木耳、菌菇等，都有降血压的作用。在日常生活中要注意摄入适量的食盐，尽量不要食用含有高盐分的食物。如果出现了高血压的情况，建议在医生的指导下服用一些降压的药，如硫酸氢氯吡格雷片、富马酸比索洛尔片、硝苯地平缓释片等，有较好的降压效果。