一般来说，哺乳期宝妈们要特别注意减少胡椒的摄入。适当吃点胡椒粉可以提高食物中鲜味与甜度，可以使产妇胃口更好。但需要注意的是，胡椒本身属于辛辣刺激物，若胡椒摄入过量，经乳汁分泌后，婴儿易上火。哺乳期食物宜清淡易消化，同时也要营养丰富，由于宝妈身责任重大，母乳喂养在宝宝健康发育成长过程中发挥了最大的作用。
哺乳期可服用山楂。哺乳期服用山楂，能促进子宫收缩、帮助淤血的排泄，此外服用山楂也能帮助消化、增加食欲。
注意哺乳期内最好是不吃辛辣、刺激性强的东西，避免造成孩子上火，此外哺乳期内最好是多喝猪蹄汤、鱼汤之类，能够促进奶水的增加，哺乳期内注意休息、不熬夜、不生气上火，以免影响乳汁分泌。哺乳期内服药、最好是在医生的指导下服用。
哺乳期可以吃玉竹。
玉竹是一种中草药。具有生津止渴、养阴润肺的功效。可以改善某些肺阴虚咳嗽、口干等症状。在哺乳期间，可以食用一些玉竹，也可以用来熬汤，这样可以改善身体的阴虚，同时也能保持母乳的营养。可以帮助宝宝快速的排出身体中的燥热，从而促进宝宝的身体发育。
在哺乳期期间，女性应注意及时补充营养，确保一个月均衡，以促进身体恢复和婴儿的健康成长。
哺乳期失眠可以吃药。
在哺乳期出现了失眠的症状，不积极地进行调理治疗的话，对哺乳期的妇女身体影响还是比较大的，还有可能导致奶量的减少。所以出现这样的症状，可以考虑在临睡之前饮用一杯热牛奶。西药尽量不要服用，因为服用西药对孩子的影响是非常大的。可以考虑服用一些中药进行调理，服用安神补脑液，甲钴胺等药物治疗，对孩子不会有什么太大的影响。
一般来说，哺乳期可以吃西梅。具体分析如下：
西梅属于一种营养价值非常丰富的水果。含有人体所需要的多种维生素和矿物质，能够改善贫血的现象。西梅含有抗氧化剂和膳食纤维，是人们健康生活的食品，而且具有美容养颜的作用。但是要适量，以免一次性吃太多导致加重胃肠道负担，从而对身体健康有所损害，对胎儿的母乳喂养也会有影响。
