按摩和按摩，把手放在患者头后面的颈椎上，用适度的力，而不是过度的力按摩颈部和肩部。晚上应该好好放松颈部，比如平躺，少侧卧而不是俯卧，选择一个有助于颈部放松和休息的枕头。合理的运动，如颈部运动、游泳、放风筝、羽毛球等。但是运动的强度应该得到很好的控制，将热毛巾和热水袋放在头和脖子的背面进行热敷。当毛巾变凉时，早上取下三次，晚上取下三次。
颈椎狭窄的症状表现如下：
颈椎狭窄是指颈椎退行性变而导致的骨质增生、韧带增厚等一系列综合症。这类患者的临床症状主要表现为颈部疼痛不适、四肢麻木等症状，严重者还会出现大小便障碍等。颈椎狭窄的患者需要及时到医院进行诊断治疗，避免疾病出现进一步发展。
建议患者在日常生活中注意保持正确的姿态，避免长时间处于会使局部肌肉处于紧张的姿势。
颈椎狭窄治疗方法是中药疗法来治疗，颈椎椎管狭窄的治疗，要根据狭窄部位、狭窄程度，症状轻重以及症状对应情况等综合考虑，不同的情况可以采取不同的治疗，比如传统开刀，比如椎间孔镜，比如康复理疗保守处理等。
有可能是天生的，也有可能是后天受到了损伤，只是自己没有感觉出来。也有可能是韧带骨化或伴有颈椎间盘突出，形成蜂腰征（葫芦征），这种肌张力大怀疑有锥体束损伤，并有神经压迫征象建议手术治疗。
指导意见：你好，出现像你所说的这种情况，有可能是颈椎病引起的。所以建议您注意颈部保暖，避免受凉，适当牵引牵引颈部，然后吃点颈复康颗粒慢慢就会好的。
