喝小米粥不会上火，因为小米粥是一种寒凉性质的食物，有清热利湿、解毒凉血、健脾开胃等功效，是可以缓解上火等症状的，并且小米富含维生素和纤维素，可以促进胃肠蠕动和营养神经。
上火的饮食主要以清热为主。多吃清淡的食物，肥甘厚腻的食物，多喝金银花茶，菊花茶，苦丁茶这类降火的茶。早睡少熬夜，多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火，蔬菜的情况下，可以多吃苦瓜，丝瓜，菠菜，小白菜，青菜，芹菜等食物。
痔疮和上火互为因果关系。痔疮往往会出现疼痛、出血，因为恐惧疼痛和出血，所以不敢去排便。如果长时间的不排便，会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，会导致大便干结，排出困难，就容易引起上火。如果出现了上火，肠道积热，会导致大便干硬，干结难解，就会导致痔疮的发生。如果大便比较干硬，在排出时会导致静脉血液回流受阻，引起痔疮。
小宝宝最近上火的特别严重经常说屁股疼可以外用消痔栓，其次是可以PP粉温水稀释后肛门坐浴，不要吃上火的食物，多喝水，多吃蔬果，多吃粗纤维食物等保持大便的通畅软化。
上火是可以吃皮蛋的，而且皮蛋对于败火也有不错的效果，只是在吃皮蛋的同时一定要注意量的把握，皮蛋当中还有的钱特别多，如果一次性吃的过多就可能会引起铅过量，而且小孩子是千万不可以吃的。你已经上火，所以还是应该多喝水，吃一些败火的药，这样效果才会更好。