胳膊和腿上有很多小红点是毛囊角质化，可以使用药物治疗，用2-3个月就可以好的。治疗的同时平时要尽量减少辛辣等刺激性食物摄入，并注意多喝水，促进机体代谢，可以适当活动，增强自身免疫能力。
感觉自己的毛孔粗大，皮肤不是特别的光滑的话，通常是因为毛孔中积累了比较多的污垢，也就是说因为黑头引起的。要想缩小毛孔，可以使用有去角质功效的洗面乳或磨砂膏，或者把洁面品去角质磨砂膏混在一起，每周来个一至两次深层清洁，把毛孔中的老化角质及固化油脂清除干净。一周或两周使用一次即可。
问题分析：您好，根据症状显示，首先要确定导致斑片状红疹的原因。例如过敏，毛细血管扩张等等。
指导建议：请提供一下患处的照片。红斑有没有突出皮肤表面，发烫，脱皮，或者潮湿渗液，按压红斑有没有褪色，以便于我们判断清楚病情
目前这种状态来说，应该是存在脂肪堆积的问题，才会造成这种表现，所以，有氧运动应该是减脂的办法，一般适当的配合针灸，理疗按摩等方式，或者是控制饮食的一些方式都是比较有效的，踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。
胳膊和腿上长了红疙瘩，考虑是一种皮肤过敏反应。常由接触了过敏物质导致，可分为分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损由丘疹融合成片形成，具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。治疗方面可进行局部保湿，使用糖皮质激素软膏进行治疗，瘙痒和渗出明显者可涂抹炉甘石洗剂进行治疗。
