可以少吃辛辣刺激的食物，多喝点热水，少吃油腻、油炸类食物，多吃点清淡的食物，少吃多餐是调理肠胃的方法，吃饭不宜吃太快，细嚼慢咽有助于健康。多干活少想烦恼事，减轻心理压力，别生气别着急，保持良好心情.。
可能是胃炎及乳腺增生所引起的不适，建议患者最好先去正规的医院进行相关的检查，比如做心电图的检查，排除心脏供血不足所引起的胸闷，浅表性胃炎如果胃镜检查发现幽门螺杆菌阳性。注意调节好自己的饮食，以清淡容易消化的食物为主，适当的多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，多吃一些含高蛋白质、高维生素、营养价值比较高的食物，来补充患者自身所需要的一些营养。注意调节好自己的生活方式多注意休息，保证睡眠时间的充足。
问题分析：根据您的描述，这个主要是这些疾病而导致的这些症状，需要采取药物进行对症处理。
指导建议：主要是使用一些促进胃动力助消化的药物进行治疗，例如多潘立酮，莫沙必利，奥美拉唑等。平时饮食方面要少量多餐，吃一些易消化易吸收的食物，定期进行呼气试验，看看有没有幽门螺旋式杆菌，如果感染的话还得需要三联或者四联的药物进行对症治疗。
上腹饱胀，嗳气，多考虑是饮食不当或者受凉引起的。可以通过合理饮食，比如清淡饮食，规律三餐，腹部保暖，适当运动的方式进行缓解。还有可能是慢性胃炎引起的，慢性胃炎的患者还会伴有胃灼热，反酸，上腹部痛等症状。与幽门螺杆菌感染有关，建议通过胃镜，上消化道造影，尿素呼气试验，大便常规等检查明确病因后配合治疗。
如果出现嗳气的症状，可能不是癌症的征象，需要进行癌胚抗原检测和肿瘤标记物检测。嗳气主要是因为胃炎、幽门螺杆菌感染、消化不良、脾胃虚弱等原因引起的，引起肠胃胀气。在日常生活中要注意不要着凉，不要食用辛辣、油腻、生冷的食物，可以服用丁香开胃贴、沉香化气片、双歧杆菌胶囊等。不能饮用牛奶和豆浆，避免对身体造成二次伤害。
一般情况下，胃嗳气本身就是一种症状，通常是胃器质性疾病或者是功能性胃肠病所导致的。具体分析如下：
通常来讲，嗳气是胃中气体上行至咽喉所发出的声响，其声长而缓，是消化道疾病的一种表现。如果胃得不到及时的排空，胃里的食物堆积得太久，或是吃了生气的食物，无意中吞进了更多的空气，都会引起嗳气。反流性食管炎，慢性胃炎，消化性溃疡，功能性消化不良，常伴有嗳气。