关节嘎巴响通常有两种，一种是生理上的弹响声，一种是病理的弹响音。在平时的生活中，像是爬楼梯，伸个懒腰，都会有骨节发出的声音，如果没有痛苦，肿胀，运动限制等症状，那就是一种生理上的声音。病理性的弹响主要是因为骨性关节炎、肌鞘炎等，从而造成了关节软骨的萎缩和骨质增生。
建议长时间无法改善的患者尽快前往医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗，同时应注意休息，避免剧烈运动。
可能是缺钙的原因导致。注意休息，不要劳累过度，是可以吃一些高钙食物，适当的补充脂肪润滑关节。平时适当体育锻炼，避免出现骨性关节性炎，也可以完善相关检查，进行体检等。
膝盖关节响可能是正常情况，部位病变等原因引起的。
在日常的生活中，由于关节的屈伸转动，会引起关节的振动和声响。生理上有生理上的弹响和病理性的响声，没有运动障碍，如果出现了病理性的弹响，通常是由于局部的韧带劳损，或者是由于关节囊的松弛，或者是受到了半月板的伤害。最好是去正规的大医院做个全面的体检，明确病因，然后采取物理疗法，局部封闭疗法。
通常来说，健身时关节响可能是动作不规范、运动过度等原因导致的。
1.动作不规范：健身过程中关节发出的声音主要是由于健身动作不规范，比如在做卧推时肘关节完全伸直，在做完杠铃后，膝关节没有与脚趾的朝向相同的角度，都会引起关节的响音，还会伴随着关节的酸痛。
2.运动过度：健身时承受太多的负重，比如在做负重的时候，会造成肘部和肩部的声音，从而造成关节的软骨受损，可能会因此导致肩膀出现一些声音。
肩关节响可能是先天性或发育性因素引起的，也可能是麻痹性因素引起的。
一、先天性或发育性因素
1.骨质因素：肩盂发育过小、臼面过深、后张角过大、后肩盂后缘缺损等都是导致盂-肱关节不稳定的原因。
2.肱骨头发育异常、后上方缺损（西洋斧状）、肱骨逆向扭转畸形导致肱骨头前倾角度过大是导致肩部脱位的主要原因。
二、麻痹性因素：肩周的主要肌肉和控制肌肉的神经可能会因为瘫痪而导致肩关节失稳。
脚关节响可能是正常现象，也可能是局部损伤引起的，建议采取以下方式进行改善。
1、要注意关节的保暖，要注意关节的保护，同时要注意不能剧烈活动，要保持关节放松，以免造成关节负担过大。
2、要注意保护好自己的关节，比如物理疗法、推拿、热敷、电击等，可以促进身体的康复。
3、就是不能再穿高跟鞋了，最好是穿着一双平底鞋，平时可以多食用一些有营养的、容易消化的东西，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激的食品。
还有就是要戒掉烟，少喝点，多喝点新鲜的瓜果，多吃点蔬菜，多补充身体所需要的营养。