脾胃虚弱的人平时应注意保证饮食的定时和定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。其次，我们也应该有规律地进食，避免过度食用寒冷和刺激性纤维食物，并养成慢慢咀嚼的饮食习惯。脾胃虚弱的人通常吃一点就会饱，吃多一点就会浮肿，这样他们就可以少吃多吃，给脾胃提供更多的休养时间。
脾虚失眠有两种解决方法。
1.饮食调理：脾胃功能较弱，日常饮食要注意不要过饱或过饿。你要减少或不吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免增加脾胃负担。应选择清淡易消化的食物，如米粥、米糊等，也可选择药食同源的食物，如山药、薏苡仁、芡实、莲子等。有一定的温补脾胃作用。
2.药物治疗：如果食物虚弱，可以通过药物改善。可以服用健脾丸、归脾丸、补中益气丸、六君子丸等药物。如果因为脾胃虚弱，大便不成形，出现贫血，也可以服用能补脾肾的附子理中丸进行调理。脾胃生化之源，脾胃虚弱、血虚者可选择八珍颗粒调养。等脾胃功能逐渐恢复后，他们瘦弱的体型就会得到改善。
通常情况下，慢性胃炎会引起消瘦。
慢性胃炎如果持续较长的话，会造成消化不良，从而出现消瘦。如果在一段时间内体重出现了明显的降低，需要考虑是不是消化道肿瘤。慢性胃炎与药物、外界环境变化、饮食不规律、精神压力大、抽烟喝酒等因素有关。出现胃部不适、腹部疼痛、腹胀不适、恶心、大便异常等症状，如果不及时治疗，可能会出现贫血、消瘦等情况。
一般情况下，萎缩性胃炎患者会出现消瘦、乏力等症状。约70%-80%的萎缩性胃炎患者无明显临床症状，20%-30%的患者可有典型症状，主要表现为非特异性消化不良，包括上腹痛、饭后饱胀、早饱、厌食、嗳气、反酸等症状。有些患者可能会出现消瘦和胃酸反流。
除了萎缩性胃炎，如果患者有明显的消瘦、乏力，就要注意是否有胃癌、糖尿病、甲亢、其他肿瘤引起的高消耗状态，需要去医院全面检查。
浅表性胃炎的症状没有消瘦，具体分析如下：
浅表性胃炎一般不会出现明显的症状，主要表现为上腹部不适、饱胀感、烧灼痛等，还可以出现消化不良、反酸、嗳气、恶心等。慢性浅表性胃炎会导致人乏力、厌食、体重减轻、消瘦、贫血等症状。可以口服雷贝拉唑、奥美拉唑等药物进行调理。在日常生活中要做到适量多餐，要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
