骨膜炎和滑膜炎的严重程度没有明确的区别。需要根据具体病情来判断，具体分析如下：
滑膜炎是由于痛风、原发性、创伤性等原因引起，在关节内部，有滑膜组织的地方形成滑膜炎。骨膜炎是骨膜上的炎症，骨膜炎和急性慢性骨髓炎、骨髓炎一样，是骨膜发生化脓性感染所致。骨膜炎是一种非常严重的疾病，急慢性骨髓炎导致的骨膜炎很难治疗，如果在急性期没有得到有效的治疗，很容易出现慢性骨膜炎，需要药物、手术等。滑膜炎是一种很轻的炎症，一般情况下，根据病因进行治疗，一般都会有很好的预后。
骨膜炎与滑膜炎的区别在于病因不同、症状不同。
1、病因不同：由于骨膜炎的病因不同，主要是由于过度的活动造成的，引起了骨膜的疲劳。关节过度负重和关节退行性变化是导致滑膜炎的主要原因。
2.症状不同：骨膜炎的症状一般是在骨膜的局部出现，经过一段时间的休息后就会消失。关节肿胀疼痛、活动受限、关节积水是导致关节炎症的重要原因。如果不是休息就可以得到彻底的改善，可能会出现手术的情况。
通常情况下，滑膜炎和骨膜炎的区别是炎症部位不同。具体情况分析如下：
滑膜炎和骨膜炎滑膜炎一般都是无菌性炎症反应，主要是由于过度运动和过度劳累负重所致，导致局部滑膜或骨膜反复受到刺激，局部充血水肿。滑膜炎一般是发生在关节周围，尤其是膝关节周围和髋关节周围。而骨膜炎一般发生在四肢的骨干，主要是骨头表面的骨膜下面出现无菌性炎症，两者之间会引起局部疼痛和功能障碍。
膝盖滑膜炎如果不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，从而导致胫骨骨膜炎。
小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
建议:注意休息，以免膝关节劳损过度，饮食要有营养，可以摄入富含蛋白质的食物。多注意休息，不要剧烈运动，平常在饮食上要注意清淡饮食不要吃辛辣刺激等食物。
发病原因以及治疗的方法都会有一定的区别。
骨膜炎和滑膜炎的区别是非常明显的，虽然听起来名字非常的相似，但是发病的原因以及治疗的方法上都会有很大的区别，这两种疾病在开始的时候都可以选择保守治疗或者药物治疗的方式，但如果比较严重的时候，就需要通过住院观察，可以选择手术的方式治疗。
要注意修养一段时间，不能吃辣的食物，比如：酸辣粉，麻辣烫等食物尽量远离的。
不建议针灸，没有明显效果，休息为主，不能下地活动，消炎止痛药物辅助治疗
