失眠的原因与抑郁症和焦虑症有一定的关系，对于心理障碍的调理要以心理疏导为主。生活中是会出现一些挫折与不幸，经历了这么长的人生，什么事又不能看透，何必为一些不必要的事纠结，造成自己的心理障碍。失眠可以服用佳静安定治，的副作用和依赖性不大，只要不长期服用，就不会对身体造成影响。
焦虑症和抑郁症一般都会有失眠症状。
焦虑症会导致情绪变得异常紧张和焦虑，精神系统也会受到一定的影响，从而使患者出现睡眠障碍的现象，出现失眠多梦和睡觉时间减短症状。抑郁症多数会伴随着脑神经衰弱，也会有失眠的症状发作，需要根据不同的病因选择合适的治疗方式。
焦虑症患者需通过口服抗焦虑的药物来进行治疗，抑郁症应服用抗抑郁的药物缓解，并且还需要配合调理神经和安神助眠的药物。
严重失眠有可能是抑郁症。
抑郁症本身就属于一种心理方面疾病，很可能会引起严重失眠、情绪紧张、闷闷不乐等不良表现，最好及时到医院就诊，让专业医生查看病因以及病情轻重程度给予有效药物来治疗。有可能需要适量口服抗抑郁以及安神补脑药品。
服用药物一段时间后观察自身症状是否有所好转，持续性没有改变，要及时和医生沟通调整治疗方案，避免病情逐渐加重诱发出其他不良。
焦虑症抑郁症失眠可以通过药物、心理治疗、催眠疗法、音乐疗法等进行调理。
1、去除内因，需要在专科医生的指导下服用抗焦虑的药物、抗抑郁的药物进行调理。2、去除外因，调整心态、放松工作生活的压力，同时进行适当的心理治疗、心理疏导，还可进行催眠疗法、音乐疗法等。3、通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪，减轻精神压力。4、发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑、抑郁的心理症状。
建议到正规医院精神科就诊，在医生的帮助下对症进行治疗和调理。平时注意放松心情，多倾诉，避免压抑。
焦虑症抑郁症失眠一般可以通过日常放松调整。
在日常生活中可以多跟朋友进行心理沟通和交流，同时也可以适当参加一些集体旅游或者是活动，能够分散个人注意力，并且也能使情绪焦虑的症状得到缓解。在晚上睡觉前可以使用温水泡脚，温水泡脚能够促进脚部的血液循环，从而达到助睡眠的效果。
焦虑症或者是抑郁症患者，在晚上睡觉时一定要保证环境安静，避免长时间处于嘈杂或者是噪音的环境，不利于病情恢复。
问题分析：您好，根据您所描述的情况把握一定的焦虑和抑郁，主要的症状有情绪低落兴趣减退精力缺乏，伴有一定食欲降低，自信心降低，思维迟缓，严重者可出现轻生的观念和行为
意见建议：建议放松心情，尽可能的转移注意力啊，如果自我调节效果欠佳，可以到当地正规的精神专科医院就诊，明确诊断后给予对症治疗
