头发又细又软需要到正规医院进行相关的检查，然后针对病因进行治疗。如果是由于气血亏虚或者是肾精亏虚所导致的症状，可以在医生的指导下口服养血生发类的胶囊进行治疗。另外也可以多补充一些蛋白质或者是氨基酸类的食物，比如黑芝麻或者是河道，以及杏仁等坚果类的食物，对于改善发质也是有很好的效果。在日常生活中要注意多休息，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少吃油腻或者是油炸的食物。
头发变的细软还脱发有可能是遗传因素或是气血虚弱引发的，可通过改善生活方式及口服益气补血的中成药物进行调理。
1、生活方式的调整：保持头部清洁卫生，饮食方面以摄入维生素、蛋白质类的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养充足，少吃辛辣刺激油腻性食物；日常作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当的锻炼身体，保持情绪乐观，心情愉悦，可以保证气血顺利运行，促进头发的生长。
2、中成药物调理：中医认为头发细软脱发是由于体内血虚风动、肝肾阴亏等证候引起的，可以通过中医的“由内而外，调养防治”的辨证体系，根据个人情况选择养血息风、补益肝肾的中成药进行调理，比如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、熟地黄、当归等养血药物为主，辅以补肾药物，具有补益肝肾、养血祛风的效果，由内滋补肾阴而起到濡养外部毛发，对于脱发的防治有一定效果。
头发又细又软可以通过营养物质补充的方法治疗，也可以选择植发手术或者是激光治疗。头发出现又软又细，多数是营养食物不足的因素，可以吃一些黑芝麻或者是黑豆等食物，如果严重的情况下并且伴有头发吸收现象，也可以选择激光治疗，能够刺激毛囊，使毛发组织快速的生长，严重的情况下需要进行植发手术。术后前三个月可能会出现剧烈脱发，要避免情绪烦躁或者是焦虑，多到户外晒晒太阳，吸收新鲜空气。
头发容易断和掉多是经常谈染头发，精神过度紧张，经常熬夜，饮食不规律，缺乏营养等早晨的。多注意一周洗发两到三次，水温不能太高。选择温和的天然洗发剂，同时使用护发素。多吃坚果类的食物。选择木梳可以促进血液循环按摩头皮。
如果头发细又软还少，患者可以通过食疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
1.食疗：在日常生活中，患者应该适当食用营养丰富的食物，比如鱼汤、鸡汤等，能够滋养头发，促进头发生长。
2.药物治疗：头发细又软还少可能是斑秃引起的，患者可以在医生指导下使用益肾生发丸、养血生发胶囊等药物进行治疗，能够起到养血生发的作用。
平时患者应该做好个人卫生工作，避免使用刺激性的洗发露，以免对头发造成刺激。
