怀孕吃叶酸可以防止胎记。
孕妇在孕早期需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，还可以防止胎记的生长。饮食上最好不要食用一些含有色素以及催熟的食物，避免性欲胎儿的正常发育。孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素，平时需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累。
激光去胎记后可以吃鱼油，蜂蜜等，也可以多吃含蛋白质的食物。鱼油含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对激光诊断和治疗胎记对伤口愈合后有一定的益处。富含蛋白质的食物有多种瘦肉、牛奶、鸡蛋等可多吃。蜂蜜首次应用于皮肤或伤口，具有消炎、止痛、止痛、减水肿、促进激光诊断和治疗胎记伤口愈合的作用。尽量避免阳光的照射，千万不能暴晒。外出时涂上防晒霜。不然可能会留下色素斑。激光去胎记后饮食注意还有，避免吃辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。
激光去除胎记饮食应该多吃促进伤口愈合的食物，比如含锌，含脂类的食物。缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。经过激光祛除胎记后可以多吃一些富含锌的木耳和海带。脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。蜂蜜能消炎止痛，将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。采用激光去除胎记之后，要做好全面的护理，以免患处的皮肤出现感染的现象，这样就会影响到治疗的效果。
去除胎记之后不可以吃一些辛辣刺激性食物，也避免吃一些色素含量比较深的食物。在刚做完激光去胎记之后，由于皮肤比较敏感比较脆弱，如果吃太多刺激性食物，有可能导致局部出现感染的情况，多吃一些含有色素比较深的食物，有可能会造成色素沉淀，还可能会影响到整体去除胎记的效果。
孕妇通过饮食并不能预防胎记，可以定期到医院做产检，关注胎儿的生长和发育。胎记的种类比较多，可能会出现皮脂腺痣或者是鲜红斑痣，也可能会引起血管瘤，并不能有效的预防。如果宝宝出生后出现有胎记的现象，可以在成年后，采取激光手术的方法调整，也可以选择液氮冷冻的方法改善。
激光去胎记后可以多吃蛋白质类的食物，也可以多吃含维他命C的食物。蛋白能促进血液循环，降低感染机遇。含蛋白丰富多彩的食材有各种各样猪瘦肉、牛乳、蛋类食品等。维他命A可以促进血液循环。它关键存在于鱼油、红萝卜、番茄等食材中。可以多吃鱼油，胡萝卜，番茄等食物。维他命C能够 促进伤口修复。维他命C存在于各种各样蔬菜水果、新鲜水果中，比如红枣、番茄等，在恢复期间都可以多吃。激光去除胎记后饮食方面主要以清淡为主，尽量避免辛辣等刺激性食物。治疗者需要少吃酱油等色素深的食物。
