自身如果太胖，需要减肥，能够利用抽脂手术或者是隔空溶脂的方法，有利于达到很好的促进效果。如果身体不是很肥胖感觉身材不是很协调，需要通过抽脂手术的方法能够将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，隔空溶脂并不需要接触皮肤，所以皮肤创伤比较小，效果也是比较好的。要根据自身的情况选择具体的手术方法，术后需要穿上塑身衣。手术以后可能免疫力比较低下，要避免劳累过度或者是吃一些有刺激性的食物，保持合理的体重。
吸脂减肥后需要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要抽烟喝酒，还要保持皮肤的干燥和清洁。做完吸脂手术后，局部皮肤会比较红肿，而且还会有伤口存在，辣椒、花椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物，会影响伤口的恢复，烟酒的刺激性比较强，会导致局部出现感染。
减肥需要注意改善饮食、注意皮肤清洁、穿塑形衣等。减肥期间需要合理的饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致体内热量堆积，可能会影响减肥效果还会伴随着体内脂肪堆积。减肥如果是通过注射溶脂针或者是抽脂手术，在减肥期间还会出现皮肤损伤，最好使用生理盐水擦拭伤口部位，能将表面分泌物去除，才可以加快皮肤粘膜修复。减肥时需要及时穿塑形衣，能快速调整体型，还能减少局部皮肤松弛和下垂。
做完溶脂减肥饮食上要有所调整，而且也不可以做剧烈运动。在做完溶脂减肥以后不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒一斤麻椒等道，以免影响病情的恢复，而且也不做剧烈运动，因为做完溶脂减肥手术以后身体比较虚弱，因为也不可过早的性生活，以免出现感染的情况。如果护理工作没有做好，可能会影响病情的恢复，而且对身体的健康也会造成影响。在做完溶脂减肥手术以后，可以在医生的指导下服用消炎类的药物进行治疗，能够起到防止感染的效果，。
减肥需要注意一些饮食，更要配合医生做运动。体质比较肥胖很可能会影响到个人形象，这时候要选择正确的减肥方式，除了要控制好饮食之外，也可以每天坚持做40分钟以上的体育锻炼。肥胖的比较严重，同样可以采取抽脂或者溶脂，也能采取水动力吸脂等，这些方法较为快速，可以使体内的脂肪快速排出来。减肥期间可以多选择水果或蔬菜，也可以用粗粮代替主食，这样能减少脂肪堆积，更利于体重下降。
