减肥方法哪个最好最有效

会员11598714 36 已回复
因为我的身体比较肥胖,我就想要选择一些有效的减肥方法,减肥方法哪个最好最有效?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院整形美容 三级甲等
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形...
减肥比较好以及有效的方法是注射溶脂,并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。一般和不良的饮食结构有很大的关系,还有可能是因为遗传因素所引起的,可能会严重的影响到个人的身材美观,因此可以通过注射溶脂针的方法进行减肥,通常能够达到较好的减肥效果,另外也可以做抽脂手术,通常可以将局部多余的脂肪抽出来,从而可以改善身体肥胖的情况,但是在减肥的时候,也需要选择比较正规的大型医院。平时还要注意饮食清淡,尽量避免这些高脂肪以及高热量的食物,以免导致脂肪堆积。
有用0
相关问答

一般情况下,“最有效果的减肥方法”不太合理,坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动:减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧、消耗,这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果,就要坚持运动。
2、坚持饮食管理:如果患者在运动的同时,还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物,导致体内摄入的能量过多,转化为脂肪,导致减肥失败。因此,要想减肥成功,患者还要坚持饮食管理,以低脂、低热量的食物为主,比如新鲜的蔬菜、水果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

营养均衡搭配,减少高热量食物的摄入,改变工作习性,身体保持经常活动,就能消耗热量,正常生活作息,经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱,而且每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症,养成运动习惯。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般不存在最快最好最狠的减肥方法,通过适当运动、控制饮食,都属于比较快、比较好的减肥方法。
1.适当运动:减肥首先需要运动,因为缺乏运动可能会导致脂肪堆积。常见的运动方式包括打篮球、羽毛球、跑步等。
2.控制饮食:在饮食上也需要适当进行控制,尽量避免吃一些高热量的食物,比如肥肉、巧克力等,可以吃青菜、橘子等热量较低的蔬菜和水果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖,可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。
父母要对儿童的膳食进行严格的管理,并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物,以富含膳食纤维的为主,在饭后和闲暇的时候,父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时,要鼓励儿童克服自己的自卑感,积极参加减肥活动,如果效果好,应该鼓励他们继续。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。