用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
去除牙垢的方法如下，超声波洗牙以及喷砂洁牙。通过超声波震荡将附着在牙面上的牙垢震荡下来，再通过喷砂保持牙面光洁，使食物软垢不容易再次附着于牙面。每6到12个月洁一次牙，维持良好的口腔卫生，保持健康的生活状态。
洁牙后如不注意，牙石又会很快形成，所以洁牙后要继续防治，注意正确的刷牙方法，有助于减少牙石的形成，睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿，所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。
主要就是长时间抽烟导致烟焦油以后沉积在牙齿的牙垢上面导致出现的。一般刷牙是不可能把它祛除的。可以去当地的三甲公立医院选择应用洗牙的方法，可以慢慢把它洗出。平时注意牙齿卫生。
刷牙以45度角，将牙刷置於牙齿与牙龈的交界处，轻轻的以圆形的方式移动牙刷，不要忽略臼齿部位，刷牙两分钟，不是三十秒匆匆的结束，在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的，饮食尽量注意清淡易消化，少吃一些刺激性的食物。
牙垢，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成。刚形成的牙垢较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。