运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
双手相互按摩每根手指，促进血液循环，加速脂肪的分解，达到瘦手指的目的。每晚温水泡手20分钟后，十指紧扣、松开交替进行，有瘦指美指的功效，避免用手做重体力活。适合在桌面上做敲键盘的运动。
儿小孩又黑又瘦一般需要及时补充营养。
童的体形健康时，会出现肤色有光泽、皮下脂肪丰富、体形和重量正常。如果孩子得了脾胃失调，导致孩子的身体会变得黝黑，身体消瘦等一种常见的营养缺乏现象。还有就是得了一些消耗型的疾病，例如：糖尿病。此时体内的养分大量的丢失，导致皮肤变得漆黑消瘦。此时要多食用鸡蛋、牛奶、肉类等富含营养素的食物。平时多锻炼，可以强健体魄，促进身体的康复。可以口服中药，如：健脾丸、参灵白术散等。
怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。
肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。
