合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
手臂抽脂后有硬块可以多按摩按摩硬块，使其消散，不可以过度用力。如果求美者硬块时间较长，一定要去医院请专业医生进行检查，不可盲目挤压，这种情况是属于抽脂后所留下的淤血的情况，每个人的体质不一样，所以吸收的速度也不一样，一般有的是两到三个月是逐渐吸收的。建议求美者平时要科学规律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外每天坚持运动，要注意保持睡眠充足，多吃维生素丰富的新鲜水果和蔬菜。
手臂抽脂后有硬块可以按摩硬块，差不多一个月硬块就能消除。抽脂手术后皮肤发硬是因为吸脂手术的时候皮下组织受到了损伤，形成的血肿机化，脂肪细胞液化导致的，不过只是部分人会出现这些症状，出现后一般会在三个月内会自己慢慢的变软，求美者在此期间可以多揉揉硬块，饮食上以清淡为主，不可用力按压手臂。求美者如果不放心，可以去医院进行检查，建议最好选择去正规的美容医院，因为这样安全比较有保障。
手臂吸脂后有硬块是正常的生理现象，如果手术后没有进行采取保护的措施,就会出现这样的现象，要每天对硬块按摩。如果一段时间硬块没有消下去，就要用热毛巾对局部进行热敷，增加血液循环，有助于硬块的消失,要保证充足睡眠。约在3到6个月会逐渐恢复，如果这时候能配合按摩，超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。尽量不要吃海鲜及刺激性食物,不要饮酒，多注意锻炼切合皮肤与内部的吻合度。
抽脂术后有硬块的话不用紧张，可以通过按摩改善症状。抽脂手术后身体出现硬块是一种正常的反应，一般3-6个月之后硬块就可以自行消退。不过如果说患者想要让硬块尽快消失的话可以配合一些按摩来帮助血液循环，这样有利于加速伤口消肿，帮助硬块消褪。除此之外，患者平时也可以适当做下冷敷或者是热敷，这也有利于加速伤口的消肿速度，达到比较好的瘦身效果。建议：术后不要吃辛辣生冷的食物，以免刺激伤口。一定要遵医嘱服药，防止发炎感染现象的出现。