冬天减肥效果又快又好可以通过健身运动减肥，跑步、瑜伽、游泳等方式。冬天比较寒冷，跑步室内室外温度相差比较大，建议做室内健身运动。瑜伽运动健身可以选择室内，瑜伽对于身体有减肥塑形的效果，通过锻炼，瑜伽可以使肌肉更加有弹性，也能够燃烧身体上的脂肪。还可以通过室内游泳有利于肺部健康增加肺活量，游泳时燃烧手部和腿部的脂肪，可以达到一个减肥的效果。冬天减肥尽量选择室内的运动，每餐少吃，平时要吃一些清淡的食物。
冬天可以通过抽脂减肥效果快又好，但具体的减肥方案与身体的肥胖程度有关。通过抽脂主要是选择负压的方式，可以选择局部减肥，根据身体肥胖程度选择适合自己的抽脂量，能有效预防身体过度肥胖的情况发生。也可以通过控制饮食和锻炼运动的方式，都能使体内的脂肪燃烧，但是运动减肥需要坚持一个月左右才能起到效果。在冬季时要注意饮食，不能吃比较油腻或脂肪含量多的食物，这些食物都会导致体内的脂肪增长速度过快。
孩子减肥的方法，具体分析如下：
要严格的控制自己的食物，避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物，小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次，要针对孩子的体质，制订一项长远的锻炼方案，例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈，还要做到坚持不懈。还要多喝水，不要限制饮食，以利于身体的新陈代谢。
冬天可以通过注射溶脂针减肥效果快又好，对于脂肪特别多的患者，需要到医院进行抽脂手术。抽脂手术是一种常见的外科手术，主要是在脂肪比较多的部位进行一个细小的接口，然后通过真空负压的方法将多余的脂肪组织抽出来，达到快速瘦身的效果，让整个身材看起来更加的苗条。但是在手术的时候需要少抽多次，避免会使局部的皮肤出现僵硬的症状。饮食上要以低盐低脂食物为主，避免吃热量高的食物，还要配合穿塑身衣。
冬天一般可以通过抽脂的方法减肥效果快又好，短时间之内达到良好的瘦身效果。多数手术需要将身体局部或者全身多余的脂肪活性抽出，可以达到瘦身的效果，改善自身比较肥胖和赘肉较多的症状，需要到正规医院选择专业医师，以免抽脂过量时皮肤出现凹凸不平或者凹陷的不良反应。术后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，要避免抽烟喝酒和吃辛辣刺激性的食物，防止伤口部位出现感染。
可以考虑选择吸脂减肥手术进行减肥的，该方法快速且效果好。吸脂减肥手术直接作用于受术者脂肪富余的部位，吸收多余的脂肪，很快就能看到减肥的效果。但是吸脂减肥手术虽然是能让受术者迅速变瘦一种很好的方法，可要是保持不好的话，体重还是容易反弹的。一般受术者做完手术以后，恢复1到3个月的时间就可以做健身。所以建议患者以后要经常锻炼身体，常做一些健身运动。建议：平时不要吃辛辣刺激的食品，不要吃生冷油腻的食品，保证吸脂减肥手术的手术效果能一直延续保持下去。
