椭圆机减肥一般瘦腿或者手臂等，而且还可以增加肌肉的耐力以及更好的保护关节。椭圆机减肥主要是根据脚踏板的阻力，可以让全身的肌肉都参加到，运动当中能够达到快速燃烧脂肪的效果，从而达到减肥的效果。椭圆机减肥还可以有效锻炼坐骨神经的调节，加强肌肉的耐力和力量，而且在操作过程中对膝关节的冲击力比较小，从而可以保护关节。平时在做减肥的时候也要控制好时间，每次大概在30分钟，以免加重自身的负担。
椭圆机减肥主要是瘦腿或者是手臂同时还会瘦腰部或者是臀部。椭圆机是属于一种有氧运动，在运动的过程中能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过吸脂手术，吸脂手术主要是通过负压原理将皮下多余的脂肪吸出，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。在日常生活中也要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。
减肥人士用椭圆机通常能达到瘦全身的目的。
椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练工具，不仅对关节冲击力小，由于减肥人士在使用椭圆机时可以模仿跑步和滑雪运动，让全身上下多个部位参与有氧训练，进而燃烧全身所堆积的脂肪，以达到瘦全身的目的。
建议减肥人士用椭圆机来减肥的同时，还需要控制饮食，尽量吃一些清淡、低脂的食物，比如蘑菇、白萝卜、鱼肉等，补充人体所需营养的同时，还能控制热量的摄入，进而起到减肥的作用。
椭圆机减肥通常减手臂和腿部，而且还可以减腰腹部。利用椭圆机减肥的方式，能够让全身的肌肉都在运动，并且还可以增强坐骨神经的调节和锻炼，此种方式属于一种有氧运动，通过运动以后能够帮助身体燃烧多余的热量，从而达到减肥的效果，在整个减肥的过程当中，并不会对身体造成损伤，同时还可以提高抗病的能力。减肥期间一定要注意饮食的调整，不可以吃高热量的食物和高脂肪的食物，否则会影响减肥的效果。
椭圆机减肥能够达到瘦全身的效果，是通过运动来达到瘦身的作用。椭圆机属于一种健身器械，是通过站立在机械上机械辅助身体进行运动，能够达到全身运动的作用，能够提高全身脂肪燃烧引起身体暴汗，是身体的代谢功能加快，因此能够达到瘦身的作用，餐后适量运动，还能起到消食的效果。这种方法不仅能够起到减肥的作用，还能强身健体，对于体质比较弱的人群，能够提高身体的免疫机能，因此能够增强体质。
减肥主要瘦肚子上面的赘肉，但是由于每个人的身体情况不一样，减肥和节食减肥之后的效果也不一样。如果只是想要进行局部的瘦身，可以到美容医院使用手术的方式进行改善，及时用局部抽脂的方式进行瘦身，也可以使用注射肉毒素的方式，使局部变小。在做完局部瘦身之后，需要合理饮食，不能够吃高热量的食物，比如油炸类的食物或者是甜点类的食物，都有可能会导致体内的脂肪再次堆积出现反弹的现象。