XO型腿是由足的不正确受力，产生的骨骼变形，也有遗传因素，不管是内八字还是XO腿或者后跟外翻，都是由足的不正确受力，产生了身体的负力线，在行走的时候产生不正确的受力点，以为骨骼变形。
o型腿矫正动作，倒退走路，可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，大腿和小腿之间呈现90度。
XO型腿矫正的动作主要是膝盖有意识地靠拢，外展。具体的操作方法为，每天在等公交，坐公交，办公休息时有意识地进行腿部收拢锻炼，每天坚持3次，每次大概15分钟，除此之外，矫正的动作有青蛙趴，具体的操作为像青蛙一样趴在地上，肚子收紧，然后尽量用力往下压，每次坚持30秒，每天进行3—5次，如果允许的情况下，可以在屁股上放一些重物进行加压，效果会更好。
XO型腿矫正的动作主要是膝盖有意识地靠拢，外展。具体的操作方法为，每天在等公交，坐公交，办公休息时有意识地进行腿部收拢锻炼，每天坚持3次，每次大概15分钟，除此之外，矫正的动作有青蛙趴，具体的操作为像青蛙一样趴在地上，肚子收紧，然后尽量用力往下压，每次坚持30秒，每天进行3—5次，如果允许的情况下，可以在屁股上放一些重物进行加压，效果会更好。
成人o型腿能纠正。
成人O型腿可以矫正，但前提是要考虑到造成O形腿的原因，如果是长期穿高跟鞋、尽量穿平底鞋、避免出现跷二郎腿的情况。如果不是上述原因，需要马上去正规的医院骨科进行检查，可以在医生的指导下通过戴O形腿矫正器、手术等方式进行治疗，能够一定程度上改善患者出现的相关情况。
日常生活中，患者应当注意保持较为稳定的心态，避免出现自卑、抑郁等不良情绪。
o型腿有可能会导致步态异常，是可以矫正过来的，但是不要强行的矫正，不要通过绑腿的方法矫正，这样容易导致腿部的损伤，要到正规的医院康复科进行就诊，可以通过康复锻炼或者穿戴矫形鞋，也可以继续补钙。对于畸形较重的可采用支具矫正法予以矫正。可通过科学方法喂养纠正，可以吃一些蔬菜水果，适当补充钙剂，多晒太阳，适当补充维生素。