伤害肯定是会有的，美白牙贴对牙神经的刺激更大，牙齿的牙釉质也比较薄，对冷热的敏感度大，使用牙贴会损伤牙齿。美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。
美白牙贴有用的，每人情况不同，效果也不一样，是把美白剂做成了凝胶压制成薄膜，通过氧化物释放出原子氧，对牙齿硬组织进行漂白作用，美白贴面对牙齿美白是有效。
美白牙齿方法包括激光美白，冷光美白，光固化美白，牙贴美白等。家庭美白牙齿包括牙托美白，牙膏美白，牙托美白等。平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃含有色素很深的食物和饮料，不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。
生姜、蜂蜜、维生素E搭配可以起到祛斑美白的效果。将生姜放入榨汁机中榨汁，然后再用干净的纱布过滤掉姜汁中的杂质。之后再用微波炉稍微加热姜汁。最后将面膜纸浸泡在姜汁中，待面膜纸浸满姜汁后，再敷在脸部。
想要美白牙齿，可以到医院口腔科去洗牙，通过超声波洁牙的方式，彻底的清除附着于牙齿表面上的牙结石牙菌斑，牙齿一定程度上的能够变白。如果是牙齿本身不够白皙，也可以选择冷光美白的方式，冷光美白过程比较快捷，而且没有疼痛感，能够快速的使牙齿变白。
磨砂膏通常没有美白作用，可以采取白瓷娃娃的方法美白。
磨砂膏当中含有一定的活性物质，将磨砂膏涂抹在皮肤上，然后进行按摩，能够清除皮肤当中的污垢以及堆积在表皮表面老化的角质层，能够增加毛孔的通透性，从而可以预防黑头粉刺形成，但并不能起到美白的效果。
如果想要美白肌肤，可以选择白瓷娃娃的方法，通常是利用光频技术然后产生热能，能够使真皮层和真皮浅层色素颗粒分解，并且刺激胶原蛋白增生，从而可以达到美白肌肤的效果。
