去健身房减肥管用吗

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我的闺蜜特别胖，听说去健身房可以减肥。想咨询一下去健身房减肥管用吗？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容三级甲等

擅长：外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...

去健身房减肥也是减肥的一种方法，但是需要坚持才会有显著的效果。选择一个合理的减肥方案需要去那些正规有资质的医疗美容机构，怎样才可以有保障。医疗减肥有很多，每一种都有自己的独特之处，选择一款适合自己有限的办法，需要听从医生的建议去做出选择。术前要做好相应的体检，这样医生才可以做出一个合理的选择。选择出最适合自己的一个治疗方案。术后可以吃一些清淡的食物，注意保持良好的作息时间。

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Q: 健身房怎么减肥

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通常情况下，健身房减肥主要是跑步机、基础的力量训练、提高肌肉的力量等。
建议先通过跑步机，进行半个月至一个月的体能训练，身体机能提升后，可以选择低位引体向上、深蹲、弓步蹲、卧推等方式进行基础的力量训练。当力量训练达到一定的程度，可以选择举哑铃、杠铃、骑动感单车等方式提高肌肉的力量，最终达到燃烧脂肪、瘦身等目的。同时减肥需要循序渐进，不可过于着急，不利于身体健康。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

Q: 不去健身房可以怎样减肥

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饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

Q: 健身房如何减肥

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健身房减肥一般可以选择动感单车、跑步机、搏击操等。
动感单车采用特殊设计，分为动感自行车和集约自行车。可以在大型飞机群体如臀部和大腿的健美中发挥作用。同时，与其他设备一起锻炼不仅可以增强肌肉耐力，还可以改善心肺功能，从而燃烧大量脂肪，从而达到减肥的效果。跑步机可以消耗身体热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。这是一种很好的锻炼方法，但需要长期坚持。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

Q: 在健身房做什么运动减肥最快

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在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习，练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。