男生瘦腿方法

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我平时就特别的注意个人的形象,最近这一段时间我的腿越来越粗了,男生瘦腿方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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瘦腿可以增加一些体育锻炼,也可以通过注射瘦腿针的方式来得到改善。如果想要让腿变得瘦一些,要注意多增加一些体育锻炼,比如跳绳或者是骑单车以及游泳,用的方式能够加快腿部的血液循环,有很好的瘦腿效果,但需要长时间的坚持。如果想要达到很快的效果,一般可以注射瘦腿针,但一定要有专业的医生进行注射。减肥期间要合理的搭配个人的饮食,避免暴饮暴食,不要长时间的保持一个姿势。
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相关问答

可以四肢着地,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行,慢慢将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟之后放回原位,做10至12次后换腿,还可以两脚分开站立,手握1至4公斤哑铃,置于双肩,缓慢下蹲。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

中医瘦腿的方法一般有用,但是需要长期坚持。
中医可以通过艾灸、拔罐、针刺、刮痧等方式来达到瘦腿的目的,能够促进血液循环,有利于排出体内的湿气,进而能够起到减少脂肪堆积的效果。但是患者要长期坚持,效果才比较明显,短期内一般是看不见效果的。同时患者要控制饮食,不建议吃油腻、高脂肪的食物,尽量选择清淡、营养的食物。需要注意的是,患者在进行中医治疗后,要注意保暖,避免着凉。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环,加快经络畅通,可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加,提高人体的吸收能力。

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大腿和小腿变粗,跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的,长时间久坐,或者是长时间站立,暴饮暴食,缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积,引起肥胖,平常可以多做一些有氧运动,来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球,空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动,坚持一个月左右,可以起到明显的效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。