如果患者小腿血栓治疗两周以上，D-二聚体正常，说明患者可以下地活动。医生指导病人在地面上活动时，要进行由轻到重的体能训练，包括慢走和踝泵锻炼。踝泵运动可以加快静脉回流，促进溶栓，减轻水肿。踝泵练习主要是将脚尖水平拉伸，保持10秒后勾回来。反复做这种下肢肌肉收缩的步行运动，效果是一样的。
慢走和踝泵运动的本质是一样的，都是通过下肢肌肉的收缩来促进反流。这两种练习可以经常进行。
通常可以通过改善生活习惯、使用药物等方式可以消除小腿浮肿，具体分析如下：
1.改善生活习惯：如果小腿浮肿，可能是长时间站立或者坐立等长时间体位不变等因素导致的，平时避免久坐、久站，休息时平躺、腿伸直、抬高，可以缓解这个现象。
2.使用药物：如果小腿浮肿是心功能不全或者心力衰竭导致的，则需要遵医嘱应用利尿剂，比如呋塞米、螺内酯等。
一般情况下，小腿肌肉紧张可以通过热敷、按摩、保暖等方式来缓解，具体内容如下：
1.热敷：如果患者的小腿肌肉紧张，可以适当地对小腿处进行热敷，以缓解不适感。
2.按摩：在出现小腿肌肉紧张的情况后，患者可以适当地按摩腿部肌肉，从而使腿部肌肉放松，以改善肌肉紧绷的状态。
3.保暖：如果患者不注意给小腿保暖，可能会使腿部血液循环不畅，从而出现肌肉紧张的情况。因此，患者可以通过保暖来促进腿部血液循环，从而改善小腿肌肉紧张的情况。
先可以做到自救的方法就是抓脚趾，只要抽筋刚开始就要立刻抓住脚趾，但如果疼痛特别难忍时，抓脚趾比较困难，因此在疼痛的初期，抓住脚趾腿部尽量伸直，同侧的手抓住脚趾以后，脚尖尽量上翘。孕妇也要多吃一些大骨头，可以补充体内钙元素，从而缓解孕期抽筋的情况。孕妇在怀孕期间如果有受凉的情况，也是会导致孕期抽筋，在孕期要注意保暖，避免受凉，可以在睡觉前泡脚。
小腿有血栓可以做局部溶栓治疗或者服用一些软化血管抗凝的药物，不要长距离奔波劳累，避免经常揉捏小腿部位的肌肉，适当的锻炼身体，不要吃油炸的食品，避免情绪激动，定期监测凝血4项，血脂，血糖和血压。
可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺，艾灸，理疗仪烤电或者穴位中药离子透入，也可以进行足浴，每次20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。
