通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。
减肥一般5天到8天左右才开始瘦脂肪，但是减肥的效果也是根据个人的体质而定。减肥前几天通常减掉的是身体里的水分，如果肥胖的情况不严重，一般在5天左右瘦的是脂肪，如果身体比较肥胖在8天左右才开始瘦脂肪。减肥还可以通过抽脂的方式，抽脂多少能达到快速减肥的效果，而且对雕塑体型也有很好的效果。抽脂后应注意保持局部的卫生清洁，还应注意不要吃辛辣刺激的食物，也不要过度挤压或碰撞局部。
减肥通常在6天到9天的时候才开始瘦脂肪，但是受脂肪的过程一般会比较漫长所以可以通过吸脂的方式进行减肥。减肥前几天一般瘦的只是身体里的水分，如果自身新陈代谢快通常在6天左右可以开始瘦脂肪，如果自身新陈代谢慢一般需要9天左右才开始瘦脂肪，而且瘦脂肪的效果通常不太理想过程也会很漫长，所以可以通过吸脂的方式进行减肥。在减肥期间要注意多喝温开水，加快身体的新陈代谢，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
通常情况下，减肥10-30天左右开始瘦肚子，但是每个人的情况不一样，具体时间具有一定的差异性。具体分析如下：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适当减肥有利于身体健康。通常减肥10-30天左右开始瘦肚子，如果患者没有专门进行仰卧起坐、转呼啦圈等活动，则减肚子的时间则会相对较少，需要30天左右；反之，则可能只需要10天。
此外，患者也可以选择埋线减肥的方式来辅助减肥瘦肚子，主要是利用蛋白线植入人体穴道，可以加速局部脂肪的代谢，从而有效减肥。
打完瘦脸针最少间隔一个月左右时间才能吃减肥药，以免两种药物产生不良反应。瘦脸针是通过注射肉毒素，使下颚角部隆起的咬肌变平，变薄，变软。瘦脸针是使用A型肉毒素，起到切断神经肌肉接缝的作用。因为肌肉不能接收神经发出的信号，所以肌肉不会收缩，肌肉会变软。1-2周后，逐渐出现肌肉的废用性萎缩，从而达到明显的瘦脸效果。注射一个月左右吃减肥药才不会造成影响。建议求美者选择正规医美机构打瘦脸针，注射后要避免辛辣刺激性食物，饮食以流质食物为主，同时忌烟酒。
减肥期一般需要一个月到两个月的时间才能瘦，也可以通过吸脂手术的方法进行治疗。减肥期一般可以合理调整饮食，或者通过多锻炼身体的方法进行减肥，如果效果比较好，一般在一个月的时间就可以看到效果。效果不明显，也可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够利用负压仪器将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥效果。
