减肥一般通过运动改善，也可以通过射频溶脂解决。运动需要长期的坚持，并且需要大量的运动作为支撑，只是近减肥效果并不理想，而射频溶脂通过射频的方式聚焦于体内脂肪层，加速脂肪细胞的溶解，并随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的效果。做完后要尽量避免剧烈运动。
运动锻炼可以减肥，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体过于肥胖，可能是不良的饮食结构或者是缺乏运动锻炼所引发的。可以多做一些运动锻炼，消耗体内的脂肪以及热量，从而达到减肥效果。还可以做抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出来，有效改善身体肥胖的问题。平时要严格控制饮食，尽量避免吃一些高脂肪的食物。
减肥可以适当的做些体育锻炼，比如瑜伽以及跳绳等能够起到减肥的效果。如果患者出现了胳膊粗的情况，可能是缺乏运动引起的，也可能是长期暴饮暴食所导致的，因此可以通过做一些锻炼，能够起到燃烧脂肪的效果，另外也可以起到减肥的作用。同时也可以通过抽脂手术进行治疗，抽脂手术可以将胳膊内多余的脂肪抽出，能够起到快速让胳膊瘦的目的。在治疗期间饮食要营养均衡，尽量不要吃火锅以及烧烤类的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。
一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，多数是因为在饮食上经常吃这些高脂肪以及高热量的食物所引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，通常可以在局部注射溶脂，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而能够达到较好的减肥瘦身效果，也可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的情况。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，影响个人的身材美观。
可以迅速减肥的方法通常需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。每个人肥胖的轻重程度不一样，减肥的方法也可能会不同，如果自身肥胖比较严重，就可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪随着自身的负压方式排除到体外。如果肥胖并不是太严重，也可以从生活和饮食上作出调整。肥胖的人选要拒绝吃一些高热量的食物，而且每天需要坚持到户外，参加40分钟以上的体育锻炼，能起到燃烧脂肪效果。