可能导致下肢的肌肉发达的了，那么是可能导致变粗的情况的了，但是一般这个是属于个体差异，有些人就是不会的了。一般如果要保证塑形的话，可以考虑一些瑜伽，另外的话，平时也要注意清淡的饮食，适度的运动，不要过量。
面墙而立，双手伸直与肩同宽，掌心紧压墙面，右膝弯曲，大腿与小腿接近九十度，左腿向后迈开一大步，呈弓步状态，然后停留片刻，左右腿交换。右手扶着栏杆、桌子或其有一定高度的支撑物，腰背要挺直，然后向后抬起左腿，左手拉着左脚脚踝处，用力地拉，使小腿肚紧贴大腿后侧，还有右腿要绷直，停留几个呼吸，缓缓地放下左腿，然后换另一边。
让眉毛变粗变浓，最简单易行的办法就是用眉笔化妆，但是此法耗时费力，而且化妆后效果维持的时间相对比较短，也就是一天左右。有一种医学整形的办法叫做纹眉，纹眉后眉毛效果维持时间在两年以上，而且效果很确切。
可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
跑步是常见的运动方式，通过跑步可以锻炼腿部的肌肉，增强腿部肌肉的力量，跑步可以增强人体的协调性，增强人体的免疫力，适当的跑步，对人体有益，尤其是有些肥胖的患者，需要跑步等锻炼。
宁轻勿假。不要过分追求重量上带来的虚荣感。宁慢勿快。现在我们的目标是肌肉充血而不是需要快速完成动作的爆发力训练。宁多勿少。在某一组感觉特别强烈的情况下，即使该组规定次数是12次或者10次，不妨多做几个。