如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
孕39周走路耻骨和大腿根部疼不能翻身应该是考虑有一点孩子比较大，然后压迫了下面耻骨的原因导致的，这是属于正常的晚期表现。有这个表现应该是注意多卧床休息，不要让自己太过劳累，然后平时也可以用热毛巾之类的外敷。
大腿内侧的赘肉相对比较难减，通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者，大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动，一定要充分活动下肢，每天至少一小时到120分钟，一定要记住做有氧运动，不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。
大腿根部臀部长痘痘可能是由于细菌感染引起的，会导致局部长痘痘。
大腿根部臀部长痘痘主要是细菌感染所致，如果不注意皮肤卫生，可能会导致细菌滋生，所以会诱发感染，会导致皮肤出现炎症反应，从而导致大腿根部或者是臀部长痘痘，局部会出现红肿或者是疼痛，而且还会伴有皮肤瘙痒。
大腿根部臀部长痘痘通常可以采取红蓝光祛痘的方法进行治疗，是利用红蓝光的照射对皮肤进行刺激，能够消灭细菌或者是促使炎症消退，从而达到比较好的治疗效果。
消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。