刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落，陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
可以进行超声波洗牙，就是通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿上的牙结石、烟渍和茶斑，可以防止牙龈出血或者牙齿松动的状况，帮助治疗牙周炎等口腔疾病，而且对牙面的损害非常小，效果明显，不会伤害到口腔健康。
每次刷牙的时候在挤过的牙膏上撒一层盐刷牙。牙膏一般的主要作用都清洁牙齿的，而美白的作用则是比较小的，如果需要美白牙齿，可以到口腔科进行洗牙，然后再做美白的治疗，效果比较好。
舌头被牙齿磨得疼主要和以下因素有关：
1.心理因素：长时间处于高度兴奋和紧张的状态下，患者在睡眠时会下意识地表现出各种情绪，夜磨牙就是其中之一。
2.牙颌因素：包括下颌畸形，缺牙，缺牙，长牙，单侧咀嚼等，都会导致咬合障碍。因此，在深度睡眠中，身体会增加下巴的潜意识运动，通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。
建议患者尽量保持一个平和的心态，积极地进行治疗。
矫正牙齿有时候不一定要拔牙。是否要拔牙取决于患者牙齿的疏密情况，若是牙齿本身长得过于密集，牙科医生一般情况下会建议患者拔掉部分牙齿。牙齿矫正时，拔掉牙齿不会影响患者牙齿的基本功能，也不会对患者的身体健康造成影响，所以不必太过担心，只需要听从医生的建议即可。建议平时要注意口腔卫生，每天早晚按照正确方式仔细刷牙，饭后要积极漱口，做完牙齿矫正后，一定要爱护牙齿。
牙齿中线不齐主要是影响美观问题。牙齿中线不齐，要看是上颌中线不齐，还是下颌中线不齐。如果上颌中线不齐，往往是一侧的侧切牙向外侧移位，尖牙向唇侧移位。需把移位侧的第一双尖牙拔除，可留出间隙把中切牙向拔牙侧推移，使中线回到正确位置，使移位的侧切牙和尖牙排列整齐。如果是下颌中线不齐，医学上称为偏颌，程度较轻可以观察不进行治疗。程度比较严重明显影响颏部外形，需要先行正畸治疗再行正颌手术。采用下颌骨矢状劈开术，可以做一侧或两侧，就可把下颌骨恢复到正确位置。建议去当地医院进行正规的检查，做正规的治疗，对于没有口腔医疗资质的医疗卫生所，将得不到应有的保障。