躺在床上或者垫子上把屁股和腿一起抬起来，并在空中蹬自行车也就是说的空中脚踏车。这招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百个，之后再稍微休息一下，接着再做。像这样每天做200到300个就有瘦腿的效果了，并且很轻松。
在洗澡之后对腹部进行按摩，按摩的时候一定要保持轻重适宜，不能太过用力，可以围着肚脐画圈，也可以上下的搓揉。妈妈们可以多做一些仰卧起坐，这个运动能够使得腹部的肌肉获得锻炼，减肥效果是非常不错的。
减肥没有捷径。可以合理的控制饮食，加强体育锻炼才是较好的减肥方法。平时在饮食方面对于一些高热量，高脂肪，高糖分，高胆固醇的食物尽量少吃。另外，加强体育锻炼是燃烧体内堆积脂肪的较好方法，也是最可靠的办法。
有婴儿肥瘦脸可以通过一些局部按摩、理疗、针灸等方法进行面部减肥，这相对比较困难，但是可以考虑注射面部减肥针。但是，如果想要注射，需要定期进行注射，还有就是如果考虑注射一定要到正规3A医院或具有整形美容资质的美容医院的美容部门。
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。