防止脱发需要保持健康的生活习惯、饮食习惯，注意头部清洁卫生。
在生活习惯方面，需要养成一个良好的生活饮食作息规律，一定要早睡早起，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，注意饮食的合理搭配，保证营养的多样化，避免生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意头皮清洁卫生，避免刺激性强的洗发水。
建议脱发严重时，到正规医院就诊，找出具体的病因来进行针对性的治疗，或通过植发来缩短治疗的时间。
经常按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命，保持头皮清洁，但是注意水温不要过高，会对头皮造成一定的伤害，进而出现脱发的情况。如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，需要尽早去医院做个检测。
需要保持健康的生活、饮食习惯，注意头部清洁卫生。
在生活习惯方面，需要养成一个良好的生活饮食作息规律，一定要早睡早起，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，注意饮食的合理搭配，保证营养的多样化，避免生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意头皮清洁卫生，避免刺激性强的洗发水。
建议脱发严重时，到正规医院就诊，找出具体的病因来进行针对性的治疗，或通过植发来缩短治疗的时间。
防止脱发的方法有服用药物，调整生活作息制度等，患者可根据自己的实际情况进行选择。
1.服用药物：中医认为脱发是由于肾阴虚导致肾精化血的能力下降，引起气血不畅，气血向上濡养毛发的效果变差，毛发在缺少营养供给的情况下，就有可能出现头发枯萎，松动以及脱落的现象，因此要预防脱发，可以按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，服用补肾养血的药物，如敬修堂养血生发胶囊，肾精得到填补后，气血循环能力逐渐恢复，毛发得到了营养物质的充分濡养，就可以达到预防和治疗脱发的目的。
2.调整生活作息制度：在日常生活中，如果需避免脱发，应该注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性食物。平时尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，配合适当的动，提高身体新陈代谢水平。
除此之外，适当多吃一些滋补肾阴的食物，如枸杞、山药、鸭肉等，也可以对防止脱发有一定的辅助作用。
脱发是常见的，在每天的新陈代谢中会掉50根左右是正常的，若出现头皮瘙痒、有头皮屑、头发油腻等，可能是脂溢性脱发，可以买药来吃，外用生姜片擦拭头皮也是有用的。平时少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
预防脱发，首先应注意日常的护理，勤洗发、洗发时尽量用手按摩头皮。并且尽量不要使用碱性的洗发露，以免损伤头发，使用天然无刺激的洗发剂。梳发时也要注意，尽量使用木质的发梳，避免其它材质的发梳与头发摩擦产生静电，从而损伤头发。使用吹风机时也要慎重，避免温度过高，距离过近而损伤发质。饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的饮食及生活习惯。