遗传因素，生理因素，环境因素和性格因素都可能是失眠引起抑郁的原因。
一般常见的引起失眠抑郁症的原因有遗传因素，如果家庭中有失眠抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了失眠抑郁症易感性升高。还有生物化学因素，脑内生化物质的紊乱是失眠抑郁症病的重要因素。另外，环境和应激因素也是失眠引起抑郁的原因之一。最后，性格中的悲观和消极也会使患者失眠导致抑郁。
建议:晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，注意调整心理状态，并且尽量在固定的时间起床和睡觉，要有规律的进行作息，另外可以在睡前用温水泡脚来促进睡眠。
抑郁症引起失眠的原因如下：
抑郁症患者白天时没有办法转移注意力，所以不愿意参加活动，也不愿意人际交往，每天过的非常孤单、寂寞，生活特别单调。到了晚上记忆力异常增强，尤其是对于负面的记忆，以及对于不好经历的关注特别强烈，反复思考，甚至出现思维反刍的现象，很容易引起入睡困难。所以抑郁症很容易会伴随失眠的问题，也会伴随早醒、睡眠比较浅、总睡眠时间短等等症状。
抑郁症不一定是失眠引起的。
睡眠障碍，是抑郁症最常出现的躯体症状之一。失眠的表现多种多样，包括入睡困难、睡眠轻、睡眠浅、多梦、早醒，其中，以入睡困难最为常见。一般睡眠潜伏期超过30分钟，也就是入睡的时间需要30分钟才睡着。以早醒最具有特征性，一般比平时早醒2-3个小时，醒后无法再次入睡。不过，与上述典型的表现不同，一些非典型的抑郁症患者，也可以出现睡眠过多的情况。
可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。
抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。
建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合中药治疗。
抑郁症不是由失眠引起的。
抑郁症的引起主要是和悲观的人格特质、应激性生活事件、酗酒、严重的慢性疾病、滥用药物等有关。抑郁症主要的症状会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等，如果不及时接受治疗，患者会有一定的自杀倾向。所以抑郁症患者要尽快的到医院找专业的医生，通过系统用药进行治疗。
抑郁症患者最好要定时的找心理医生进行心理疏导，同时在日常生活中要多和他人沟通多，多培养自己的兴趣爱好，是能有效的预防抑郁症。
保持良好的心情，放松身心。
抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要，应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。其次，平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。最后，睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。
建议：平时要调整个人的作息，保持良好的生活规律，这样才能让作息状态要更加充分的调理，减少各种失眠以及焦虑不安、睡眠质量低等等问题。另外要有良好的运动，有助于将多余的体力消耗掉，晚上睡眠质量更高。