斑秃长期熬夜，以及长期接触电脑，电离辐射，精神心理压力，睡眠质量差等有直接关系的，首先应该改变这些不良的诱发因素，保证充足良好的睡眠，每天进行户外锻炼半小时，及时补充维生素，蛋白质等其他营养物质。不要喝酒，不要吃辛辣的食物。
引发斑秃的因素有很多，最常见的就是休息不好，睡眠不足，精神压力大导致很多时候发病，非常的隐秘，一旦发现以后，已经形成了比较大片的头发，而且很多时候都是由他人发现。而且有很大的概率自愈的。
突然掉头发斑秃病因尚不完全清楚，现在研究发现可能跟脱发区局部头皮免疫功能异常有关系，另外跟精神情志、压力、长期熬夜、睡眠质量不好等有关系。不过这个是可以自己慢慢恢复的。
女人斑秃考虑与内分泌失调、免疫因素以及遗传因素等有关。
对女性朋友而言，有斑秃症状出现时，主要考虑与自身免疫系统异常、遗传等因素有关。除此之外，平时生活中精神压力过大、经常熬夜导致内分泌失调等，也是致使斑秃症状高发的重要因素。因此若想更好远离斑秃症状，注意养成好的生活作息习惯很重要。
生活、饮食因素导致的斑秃多不需要药物治疗，调节好作息、饮食习惯后的3-6个月左右恢复正常。因此人们在出现斑秃后，要注意对具体诱因加以区分，以便可更准确的应对斑秃病变。
压力过大、熬夜、肾虚都会引发头发斑秃。
斑秃是指头发突然或渐渐地成片脱落为特征的一种常见的皮肤病。现代医学认为本病与神经系统功能紊乱和免疫反应有关。过度的脑力劳动，长期精神忧虑、焦急、悲伤、惊恐，都属于神经功能紊乱范畴，也是诱发斑秃病的最常见的病因，所以斑秃患者常有失眠，易激动等神经兴奋症状，或嗜睡、精神萎靡不振等神经抑制症状。斑秃的初期，一般表现不明显，仅见脱发区的边缘处常有一些松而易脱的头发，有的已经折断，近侧端的毛往往萎缩，上粗下细且下部的毛发色素也脱失。随着时间的推移，斑秃面积不断扩大。
建议:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、维生素。平时注意头发卫生，不滥用护发用品，少用电吹风和染发；生活规律不熬夜。
斑秃是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病，其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状，目前疾病原因不是很清楚可能和情绪，作息时间不规律，常常熬夜，工作压力过大，免疫力低下有关。
